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美食當(dāng)前，經(jīng)常管不住嘴巴，大吃大喝之后，還要肚脹不舒服，需要趕緊找點東西解膩消滯呀！今天就和小編一起來用這些方法解解膩吧~

吃什么解油膩

山楂解膩消滯

山楂酸甜味美，能促進消化液的分泌，增進食欲，幫助消化。在中藥里，山楂最重要的功效就是健胃、消積。

若是沒有鮮山楂，也可用山楂干加冰糖煲水飲用，酸甜可口，解膩消中秋節(jié)解膩滯。不過山楂雖好，但并非適合所有人，孕婦不宜多飲。

但山楂只消不補，空腹不宜多吃，而脾胃虛弱者、病后體虛者、消化性潰瘍患者不宜飲用。

木瓜去油效果好

木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強水解能力，可解除油膩。

飯后食用，可助消化、解酒毒等，還有治療胃腸炎及消化不良等疾病的效果。

木瓜中的番木瓜堿，對人體有微量毒性，每次食量不宜過多。

酸梅湯阻止糖分轉(zhuǎn)脂肪

傳統(tǒng)酸梅湯以烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，不但含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。

山楂和烏梅更能發(fā)揮解油膩、降血脂的保健功效，同時酸梅湯中的陳皮也能起到阻止人體內(nèi)多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

蘋果排除脂肪

蘋果的熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會帶走點什么，比如脂肪、油脂……

涼拌菜清爽解膩

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，而且未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少，清爽解油膩。

食醋促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進行，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

蘿卜湯適合老年人

蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。其中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物排出。