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每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果被稱為“健康之果”，經(jīng)常吃蘋果能夠預(yù)防很多疾病。其不受季節(jié)限制、適用人群廣，且營養(yǎng)價值極高。晚上一杯牛奶能促進(jìn)睡眠，那么晚上吃蘋果好嗎？

晚上吃蘋果好嗎

晚上不適宜吃蘋果。

蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利于消化，易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。俗話說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果”。

蘋果什么時候吃最好

1，早上：早上起來人體長時間沒有進(jìn)食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結(jié)石。

2，飯前一小時或飯后一小時：飯前一小時吃蘋果有利于保護(hù)人體免疫力，飯后一小時吃蘋果能夠促進(jìn)防止腸胃產(chǎn)生有機(jī)酸而導(dǎo)致腹瀉。

蘋果一天吃幾個最好

一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時盡量快一點，保護(hù)牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。

吃蘋果有什么好處

蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素C等多種有機(jī)酸，同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素A、B、C、D、E、PP以及維生素A。它具有保護(hù)口腔、減肥、降血壓、抗癌、排毒養(yǎng)顏提神醒腦的功效。

蘋果吃多了會怎么樣

1，加重寒氣：蘋果味甘偏涼，屬于涼性水果，對于體虛胃寒的朋友來說，食用過多會加重脾胃的虛寒程度，引發(fā)腹瀉、消化不良等癥狀。對于女性來說月經(jīng)期間少吃蘋果以免出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2，胃痛：蘋果雖屬于堿性水果，但是其含有大量的有機(jī)酸，食用過多對腸胃有刺激作用，并且食用過后會增加胃酸分泌，容易導(dǎo)致胃痛。

3，脹氣：一般出現(xiàn)胃脹氣的情況，大多屬于食多了偏涼性的食材，而蘋果就屬于偏涼的水果，食用過多會加重體內(nèi)寒氣，引發(fā)胃脹氣的癥狀。

吃蘋果的注意事項

1，有些朋友會把蘋果核啃得很干凈，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質(zhì)，長期大量堆積后會導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀。

2，一些蘋果為了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。

3，飯后不要很快吃蘋果，不利于消化，建議飯后一小時吃蘋果較好。