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在日常生活中，我們每天的一日三餐是必不可少的，吃飯不僅僅是為了充饑，更是為了能夠更好的補(bǔ)充我們身體所需要的營養(yǎng)元素，因此在吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該專心吃飯。那么吃飯時(shí)要注意什么呢？

忌笑食

有些人用膳時(shí)邊吃邊笑、邊笑邊吃,殊不知這樣極易使食物進(jìn)入氣管,引起嗆咳、窒息,就有危及生命的可能。

忌走食

用膳時(shí)應(yīng)端正地坐在桌邊,而有些習(xí)慣不良的人,邊吃邊走、邊走邊吃，既不文明、更不衛(wèi)生，因?yàn)榭諝庵械膲m土、微生物以及有害氣體容易入侵,對健康的不利，也是極明顯的。

忌氣食

吃飯時(shí)應(yīng)該心情舒暢,這樣，食物進(jìn)入腸胃后，才能得到很好的消化與吸收。如果邊生氣邊進(jìn)食，或在吵架聲中,在訓(xùn)罵時(shí)刻進(jìn)食，勢必影響進(jìn)食情緒，大腦皮層使消化腺體的正常分泌受到抑制,影響消化與吸收功能。

忌分神

在吃飯時(shí)，有些人邊吃邊看書報(bào),這樣也不利于健康,特別是成了習(xí)慣后,就會(huì)使消化器官經(jīng)常地處于血液供應(yīng)不足的狀態(tài),影響食物的消化與吸收。

忌快食

狼吞虎咽地吃飯是十分有害的。這樣，食物在嘴里咀嚼不完全，口腔中分泌出來唾液的消化作用沒能發(fā)揮，各種消化酶的分解作用也不完全,加重了腸胃等消化器官的負(fù)擔(dān), 使食物不能被人體充分消化、吸收，易形成胃潰瘍、胃炎。由于吞咽大快,如吃的是油炸或煎烤等堅(jiān)硬的食物,也容易因此而擦傷喉管，雞、魚等骨剌,也極易卡住喉嚨，是很危險(xiǎn)的。

忌蹲食

蹲著吃飯既不雅致，更有礙健康。因?yàn)槎资常鹿蓮澢?，腹股溝?dòng)脈受到壓迫,血液循環(huán)勢必受阻，防礙了向胃部毛細(xì)管的供血，胃腸也不能得到正常的蠕動(dòng)，不但會(huì)弓起消化功能央調(diào)，而且還有形成消化道潰瘍的可能。