沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-06-20 17:55:58作者：admin
生活中很多女性都存在貧血現(xiàn)象，而調(diào)理貧血最好的方法就是通過飲食改善，那么，貧血的人吃什么補(bǔ)血最快？
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片，用淀粉、鹽、醬油、味精腌制、抓勻，菠菜用沸焯過，燒開一鍋水，再放豬肝與菠菜，煮沸，調(diào)味。
作用：含量鐵量極為豐富，鐵是造血原料，而且菠菜中含有的葉酸可以促進(jìn)造血，維生素可以促進(jìn)鐵的吸收。
紅棗、桂圓各10粒，山藥1根。山藥去皮后切成小塊，紅棗與桂圓洗凈，再將材料一起放到鍋里，加適量清水煮沸，可按個(gè)人口味，加糖或鹽調(diào)味。
作用：益氣養(yǎng)血，手腳發(fā)涼、怕冷等等癥狀，同時(shí)，可以健脾益胃，滋腎益精。
紅豆、蓮子、冰糖各適量，也以加些紅棗。紅豆、蓮子洗凈用水泡兩小時(shí)，再一起放到鍋里，加水適量，大火燒開再加小火煮至熟爛，加冰糖調(diào)味。
作用：具有很好的補(bǔ)血功能，非常適合產(chǎn)后貧血，以及經(jīng)期面色蒼白，無力的女性食用。
紅薯500克、紅棗10克、花生和紅糖適量，紅薯洗凈，切小，再與洗干凈的紅棗一起放到鍋里煮沸，最后放紅糖調(diào)味即可。
作用：補(bǔ)氣益血，潤腸通便，增強(qiáng)免疫功能，改善貧血。
南瓜200克、紅豆50克。紅豆提前浸泡一個(gè)晚上，南瓜去皮切小，先將紅豆煮沸，再加南瓜，煮至熟軟，再調(diào)味即成。
作用：化濕補(bǔ)脾，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血養(yǎng)心，可改善貧血，脾胃虛弱等等。
適量的紅棗、木瓜、冰糖。木瓜洗凈切好，紅棗用清水洗干凈，再將食材一起放到鍋里，加適量清水，大火煮開后，再用小火繼續(xù)煮至食材熟爛，加冰糖即成。
作用：調(diào)和脾胃，補(bǔ)血美容，增強(qiáng)人體免疫能力。
鱔魚500克，黃芪30克，紅棗和生姜適量，食鹽、味精、胡椒粉各少許。鱔魚處理好，再將黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入砂鍋中，加水大火煮沸后，再用小火煮1-2小時(shí)，調(diào)味。
作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血、健美容顏。用于氣血不足、貧血而面色萎黃、消瘦疲乏者。
當(dāng)歸身30克，人參10克，枸杞30克，烏骨雞500克，橘皮10克。烏雞處理干凈，其他材料洗凈，用干凈紗布包裹，放至雞腹中，武火燉3-4小時(shí)，去紗布，調(diào)味。
作用：益氣，養(yǎng)血，對(duì)貧血，氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，身體虛弱者有大益之用。