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腦出血是冬季常見的疾病，一旦患上就會嚴重影響到生活。因此我們應該盡早的做好預防，那么你知道如何預防腦出血嗎？其實預防腦出血可以從飲食下手，那么下面就詳細講講腦出血應該吃什么最好。

預防腦出血吃什么食物

青蒜

青蒜作為常見蔬菜，食用青蒜對于保健身體有幫助，青蒜屬于鉀離子含量較多的蔬菜，能夠避免血壓的升高，中和細胞中的鈉離子，防止體內出現(xiàn)過多的鈉水，起到降低血壓的作用。

西紅柿

西紅柿中含有人體能夠吸收的番茄紅素，對于預防血液發(fā)生凝塊有一定的作用，避免血管發(fā)生堵塞。

山藥

山藥中的精氨酸對于調節(jié)血管張力，抑制血小板形成有幫助，還能夠減少血管的損傷，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>

洋蔥

洋蔥中的前列腺素能夠擴張血管，減少了血管外周阻力，促進鈉離子的排出，避免血液出現(xiàn)凝結的情況，對于血液流動有一定的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜中的鐵元素、胡蘿卜素對于血液的補充有一定的幫助，貧血的人不妨適當?shù)氖秤靡恍毫鲃禹槙衬軌虮苊庋獕旱纳摺?/p>

吃魚

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優(yōu)質蛋白，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有 保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

腦出血吃什么食物最好

葉酸食物

腦出血如何飲食呢？多吃葉酸食物吧。若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低冠心病和中風的發(fā)病率有重要作用。

硫氨酸食物

心腦血管疾病的患者在日常生活中還應該適量的多吃些富含有硫氨酸的食物，除此之外像含有賴氨酸、葡氨酸的食物也不能少，這類食物不僅能夠有效的維持正常血管彈性及改善腦血流，同時還能夠幫助患者有效的進行鈉鹽的排泄，以此來達到預防腦出血情況的發(fā)生。

高鉀食物

有研究發(fā)現(xiàn)多吃一些含鉀的食物能有效降低發(fā)生腦出血的幾率。這是由于鉀能夠有效的調整整細胞內鈉和鉀的比例，通過適當?shù)恼{整可有效的減少體內鈉水潴留的作用，從而起到預防腦出血的功效。

精氨酸食物

有助調節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮等。