国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

黑芝麻又稱“百谷皇后”，在古代就被列為美味食品，服用的方法簡(jiǎn)單多用，那么黑芝麻如何吃效果最好呢？

黑芝麻如何吃效果最好

黑芝麻性味甘，平，含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素E，B族維生素，多種氨基酸及鈣，磷，鐵等微量元素，除了有大家熟知的黑發(fā)功能之外，還有很好的抗氧化作用，是日常必備的保健養(yǎng)顏食品，日常生活中，?？梢詫⒑谥ヂ槌词熘苯映?，也可以吃芝麻制品。具體吃法有以下兩種：

生吃：生芝麻可以榨芝麻油，磨芝麻醬食用，也可作烹飪?cè)?，如做糕點(diǎn)，燒餅等的食物配料。

炒，蒸，煲粥：芝麻可以作為菜肴輔料，與肉類，蔬果類，海產(chǎn)品等食材一起做成營(yíng)養(yǎng)美味的菜肴。

杏仁牛奶芝麻糊

材料：杏仁150克，黑芝麻30克，白芝麻，糯米40克，鮮奶250毫升，冰糖，枸杞子，果料各適量。

做法：

1.先將黑白芝麻炒至微香。

2.將芝麻與杏仁，核桃仁一起搟碎。

3.將冰糖與水煮沸，放入糯米，鮮奶一起煮沸。

4.撒上枸杞，果料，果仁碎用小火煮沸即可。

茯苓黑芝麻粥

材料：大米100克，核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻20克。食鹽，香油少許。

做法：

1.大米洗凈。

2.核桃仁用熱水浸泡。

3.茯苓研碎，備用。

4.砂鍋置火上，倒入大米和茯苓碎，再倒入適量清水。

5.大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮25分鐘。

6.放入核桃熱，黑芝麻，再煮20分鐘，煮至粥稠米爛，最后加食鹽，香油調(diào)味即可。

小米芝麻桂圓粥

材料：桂圓5顆，黑芝麻50克，小米100克，白糖少許。

做法：

1.桂圓去核取肉，沖洗干凈，切成小塊。

2.小米淘洗干凈。

3.黑芝麻炒香，備用。

4.鍋中加入清水，先放入小米，大火煮至小米半熟，再下入桂圓肉和炒香的黑芝麻，繼續(xù)煮至粥熟成時(shí)，依據(jù)個(gè)人口味加入白糖調(diào)味即成。

芝麻茶

材料：黑，白芝麻各5克，烏龍茶2克。

做法：

1.將黑，白芝麻略洗，瀝干。

2.烏龍茶倒入杯中，用熱水略沖去雜質(zhì)后將水倒出。

3.鍋中放入黑，白芝麻炒至香味四溢后，盛出略放涼，研磨成粗末。

4.將芝麻末，烏龍茶放入杯中，再次沖入熱水，靜置3分鐘后即可飲用。

吃黑芝麻注意什么

1.芝麻外面有一層稍硬的膜，把它碾碎后食用才能使人體吸收營(yíng)養(yǎng)，所以整粒的芝麻應(yīng)該加工后再食用。

2.黑芝麻一般人均可食用，尤其適宜肝腎不足所致的眩暈，眼花，視物不清，腰軟腿軟，耳鳴耳聾，發(fā)枯發(fā)落，頭發(fā)花白者，婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者，身體虛弱，貧血，高脂血癥，高血壓病，老年哮喘，肺結(jié)核患者，以及習(xí)慣性便秘患者食用。

3.慢性腸炎，便溏腹瀉者忌食黑芝麻。