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我吃奇亞籽都會(huì)有通便很順暢的情況，一般我吃寒涼的東西有這種效果，所以奇亞籽是寒性的嗎？

奇亞籽是寒性的嗎

奇亞籽不是寒性的。

奇亞籽是鼠尾草的種子，在中醫(yī)上，鼠尾草性味平、苦、辛，并不是性寒的，因此奇亞籽作為鼠尾草的種子也是性平的，并不是寒性的。

奇亞籽為什么能通便

1、奇亞籽中含有較多的脂肪，脂肪具有一定的潤(rùn)滑度，食用可以增加腸道的潤(rùn)滑度，可以促進(jìn)腸道內(nèi)內(nèi)容物的排出。

2、奇亞籽中含有一定的纖維素，因此食用可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以食用奇亞籽有通便的作用。

奇亞籽可以吃多少

奇亞籽一次只能食用不超過(guò)15克的量。

奇亞籽的纖維素含量很高，食用之后會(huì)在腸道中吸水膨脹，食用過(guò)多很可能出現(xiàn)腹脹的情況，同時(shí)奇亞籽中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分含量也很高，因此食用過(guò)多也會(huì)增加消化的難度，導(dǎo)致身體不適。

長(zhǎng)期吃奇亞籽好嗎

不建議長(zhǎng)期單獨(dú)食用吃奇亞籽。

奇亞籽雖然有一定的供能物質(zhì)，但是每次的使用量較少，不能完全供給能量；同時(shí)奇亞籽的維生素含量很低，因此長(zhǎng)期食用之后很容易出功能不足，四肢無(wú)力；營(yíng)養(yǎng)不良面黃肌瘦的情況，不利于身體健康。

奇亞籽的功效與作用

減肥

奇亞籽的纖維素含量很高，奇亞籽在腸胃中吸水膨脹，會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少其他食用的食用量，減少熱量攝入，因此有減肥的作用。

通便

奇亞籽的脂肪含量很高，食用可以增強(qiáng)腸道的滑利程度，具有促進(jìn)腸道中內(nèi)容物排出的作用，適合腸道干燥導(dǎo)致排便困難的人食用。

減慢血糖的吸收速度

奇亞籽的纖維素含量很高，食用之后可以將腸道中的碳水化合物包裹，減慢碳水化合物的吸收速度，因此可以減慢血糖的吸收速度。

降血脂

奇亞籽中不飽和脂肪酸含量較高，可以降低血液中固醇類的含量，具有很好的降血脂的作用，還能保護(hù)心腦血管，具有很好的作用。

補(bǔ)充能量

奇亞籽的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物含量較高，都是熱量含量很高的成分，因此食用之后可以為人體供給足夠的能量。