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有便秘的朋友肯定都知道便秘對生活的影響是有多大，尤其是上班族和孕婦，在上班時間突然想去方便一下，然后一去廁所就個把小時，然后就什么事都做不了了，孕婦也一樣，挺這個大肚子本來就不是很方便，也不敢過于用力，有一種會把寶寶拉出來的錯覺感，這要是遇上便秘，那也是很難受的，最近聽說柚子能通便，是真的嗎？吃柚子通便嗎？

吃柚子通便嗎

吃柚子通便。

柚子的可食部為其果肉，100g柚子果肉中含有水分84g，蛋白質(zhì)0.7g，碳水化合物12g，碳水化合物中除了含有少量的糖分外其他都是膳食纖維，食用之后有一定的通便作用。

柚子通便的原因

1.柚子中含有很多的水分，食用之后能補充糞便的水分，濕潤糞便，有助于排便。

2.柚子中含有較多的膳食纖維，食用之后能在胃腸道內(nèi)大量的吸水膨脹，刺激胃腸道蠕動，對便秘有治療效果。

3.在中醫(yī)里，柚子性寒，有滑腸的作用，在很多重要方子中都有用柚子來治療便秘。

柚子的食用價值

非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

吃柚子的注意事項

1.柚子和很多的藥物都有相互反應(yīng)的作用，在吃藥的時期內(nèi)不宜食用柚子，以免引起身體不適。

2.柚子味酸、苦，對胃腸道有一定的刺激作用，不適合大量食用，會增加胃腸道的負荷。

3.柚子性寒，不適合大量食用，以免引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。