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對(duì)于愛美的女性朋友們來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)滿雀斑是件非?？鄲赖氖虑椋刻於家酶鞣N祛斑產(chǎn)品來(lái)護(hù)理也略麻煩，其實(shí)除了使用護(hù)膚品祛斑之外，日常飲食中也有很多食物有祛斑功效，尤其是一些新鮮的蔬果中含有豐富的維生素C，可以減少黑色素的形成，維生素A可以防治皮膚粗糙及雀斑，還有的水果中的果酸物質(zhì)有良好的祛斑作用，那么下面我們就來(lái)看看祛斑吃什么水果好。

獼猴桃消斑

獼猴桃含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉淀，消除色斑，保持皮膚白皙。

檸檬抗斑美容

檸檬也是抗斑美容的水果，其中所含的枸櫞酸能有效防治皮膚色素沉著，消除褐斑，常喝檸檬水能夠有效祛除色斑，美白肌膚。

蘋果祛黑斑

蘋果所含的主要成分是糖類，并且含有大量的維生素C，經(jīng)常吃蘋果可以幫助消除皮膚的雀斑和黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。

荔枝消雀斑

荔枝含維生素A，維生素B1，維生素C，還含有果膠，游離氨基酸，蛋白質(zhì)以及鐵，磷，鈣等多種元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康和美容養(yǎng)顏都有很好的作用，尤其是維生素C和鐵都是美白紅潤(rùn)的營(yíng)養(yǎng)元素，吃荔枝可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，消除雀斑，令皮膚更光滑。

櫻桃美白祛斑

櫻桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，吃櫻桃有助于皮膚美白細(xì)膩，消除各種斑點(diǎn)。

楊桃淡化黑斑

楊桃的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，果糖，檸檬酸，維生素C，維生素B2，鈣，鉀，鎂等，尤其是果酸含量多，能夠抑制黑色素的沉淀，有效祛除或淡化黑斑。