国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

芡實(shí)，為睡蓮科植物芡的干燥種子，即可藥用，亦可食用，有健脾止泄，除濕利尿，益腎固精之功，食用的時(shí)候一般可搭配多種食材或藥材，那么芡實(shí)和薏米能一起吃嗎？

芡實(shí)和薏米能一起吃嗎

芡實(shí)和薏米是可以一起吃的。

從性味歸經(jīng)來看，芡實(shí)味甘澀，性平，歸脾，腎經(jīng)，薏米味甘淡，性微涼，歸脾，胃，腎經(jīng)，二者是沒有沖突的；從營養(yǎng)成分來看，芡實(shí)中含蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，煙酸，核黃素，維生素C，鈣，磷，鐵等成分，薏米含碳水化合物，蛋白質(zhì)，鐵，鉀，磷，鎂，鋅，維生素E，維生素B，膳食纖維，煙酸，二者的營養(yǎng)成分也不相沖，不會影響營養(yǎng)價(jià)值，所以芡實(shí)和薏米能一起吃。

芡實(shí)和薏米一起吃有什么好處

1.芡實(shí)和薏米中的礦物質(zhì)含量都比較多，一起吃有消除濕氣，利尿消腫的作用，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排除。

2.芡實(shí)和薏米性味甘，有滋補(bǔ)作用，加之二者都入腎經(jīng)，適當(dāng)使用可以在一定程度上起到益腎固精的作用。

3.芡實(shí)和薏米所含的營養(yǎng)成分大部分相似，包括碳水化合物，維生素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，膳食纖維，煙酸等，同食能更好的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。

4.芡實(shí)和薏米中都含有膳食纖維，薏米還含有薏苡素，這些物質(zhì)能刺激腸道收縮，促進(jìn)腸道蠕動，在一定程度上有緩解便秘的作用，加之薏米性微涼，食用后能增加腸道滑利性，有助排便。

芡實(shí)和薏米哪個(gè)祛濕好

芡實(shí)的祛濕效果比薏米稍微好一點(diǎn)。

芡實(shí)是睡蓮科植物芡的種子，有“水中人參”的美譽(yù)，具有“補(bǔ)而不峻，防燥不膩”的特點(diǎn)，是健脾益胃，祛濕消腫，益腎固精的佳品。它和同樣具有祛濕作用的薏米一同煮食，能發(fā)揮更高的營養(yǎng)功效。

芡實(shí)和薏米怎么吃

芡實(shí)薏米粥

材料：芡實(shí)15克，薏米100克，冰糖適量。

做法：

1.芡實(shí)和薏米分別清洗干凈，用清水浸泡2-3小時(shí)。

2.鍋中加適量清水，燒開后下入芡實(shí)和薏米，煮沸后轉(zhuǎn)小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米軟爛即成。

香芋芡實(shí)薏米湯

材料：薏米80克，芡實(shí)30克，芋頭300克，干海帶絲少許，精鹽適量。

做法：
1.將芋頭削去外皮，用清水洗凈，切成滾刀塊。

2.薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡2小時(shí)。

3.芡實(shí)洗凈；海帶絲用清水浸泡至漲發(fā)，洗去雜質(zhì)，撈出瀝干。

4.砂鍋中放適量清水燒沸，先下薏米煮至熟爛，再放入芡實(shí)，芋頭塊，海帶絲煮開。

5.然后加入精鹽調(diào)勻，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，即可出鍋裝碗。

芡實(shí)一次吃多少好

芡實(shí)一次不宜吃太多，最多不要超過50克，并且不要天天服用。

芡實(shí)無論是生吃還是熟吃，過量食用都容易導(dǎo)致腹脹，難以消化，而且它質(zhì)地堅(jiān)硬，一般不適宜用它當(dāng)主食來食用的。