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生活水平提高了，三高人群也在逐漸擴(kuò)大，尤其是在男性人群中。對于高血壓我們已經(jīng)并不陌生，很多人知道高血壓患者要注重飲食調(diào)理，注意補(bǔ)充鈣和鉀，那么男人高血壓吃什么好的最快？高血壓患者飲食應(yīng)該多攝入蔬菜水果，以戒煙戒酒，科學(xué)飲水為原則，有助于降血壓的食物有：

草莓

草莓中含有豐富的鉀元素，鉀有降低血壓的作用，吃一斤草莓能滿足成人一天鉀需求量的三分之一；此外，草莓含有豐富的抗氧化劑，能通過放松血管內(nèi)皮組織來降低血壓，使動脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。

西瓜

西瓜中含有豐富的蘋果酸，谷氨酸，瓜氨酸，果糖，葡萄糖，胡蘿卜素，維生素A，維生素C，B族維生素以及蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等，這都是對人體健康有益的元素，西瓜中的L-瓜氨酸進(jìn)入人體，在酶的作用下形成對人體循環(huán)有益的精氨酸，精氨酸促進(jìn)一氧化氮，可清楚血液中的自由基，保持血管內(nèi)脾細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，降低血壓和膽固醇水平。

山楂

山楂可以促進(jìn)食物消化，有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管，增加冠脈血流量，改善心臟活力，降低血壓和膽固醇，興奮神經(jīng)中樞系統(tǒng)，軟化血管和利尿作用，高血壓患者平時(shí)可以多吃山楂來降壓。

香蕉

高血壓患者吃香蕉能有效調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)香蕉還能治療便秘。吃香蕉可防治高血壓，這是因?yàn)橄憬逗浽刎S富，可平衡由鈉引起的高血壓，每天吃兩根香蕉可有效降低血壓。

楊桃

吃楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，能有效降低血脂和膽固醇，起到預(yù)防高血壓，動脈硬化等心血管疾病的作用，同時(shí)還能保護(hù)肝臟，降低血糖。此外，楊桃中含有豐富的糖類，維生素和有機(jī)酸，能迅速補(bǔ)充人體所需的水分，并起到清熱解毒，消除疲勞的作用。

檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管的彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓；檸檬中所含的枸櫞酸和人體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，形成一種可溶性絡(luò)合物，減輕了鈣離子參與血液凝固，有助于改善高血壓，心肌梗死的發(fā)生。