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重視更年期出現(xiàn)的種種變化，能更好的促進(jìn)你的健康，其中飲食保健很關(guān)鍵，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，更年期吃什么食物好？

豆?jié){

更年期的到來(lái)女性將會(huì)絕經(jīng)，使得女人體內(nèi)雌激素減少，會(huì)影響到女性的生活質(zhì)量。堅(jiān)持喝豆?jié){，能夠補(bǔ)充植物雌激素，更好的緩解更年期不適癥狀。

阿膠

更年期女人會(huì)出現(xiàn)陰血不足，食用阿膠，能夠起到滋陰養(yǎng)血的功效，對(duì)于女性保健會(huì)更好，緩解更年期不適。

牛奶

更年期女性會(huì)發(fā)現(xiàn)身體免疫力急劇下降，體格下降也非常明顯，例如出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；到了晚上睡覺(jué)時(shí)，又會(huì)出現(xiàn)失眠、睡不著等。喝牛奶，能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松；同時(shí)，喝牛奶還能促進(jìn)睡眠，緩解失眠。

百合

女人在更年期容易失眠，還會(huì)表現(xiàn)出精神狀態(tài)不好、心神失常、恍惚等。百合就是非常好的食材，對(duì)補(bǔ)虛、安神是非常有效的。

枸杞

更年期女人還會(huì)表現(xiàn)出肝腎虧損、肝腎虧虛等，可以食用一點(diǎn)枸杞，能起到滋肝補(bǔ)腎的功效。不斷的緩解女性出現(xiàn)的心悸失眠、煩躁不安等。