国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

沙棘是一種野生的漿果，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的藥用價(jià)值以及食用價(jià)值，那么沙棘可以生吃嗎？

沙棘可以生吃嗎

可以生吃。

沙棘果又叫做醋柳果、酸刺果，其中維生素C含量非常高，每100克果汁中，維生素C含量可達(dá)到825—1100毫克，，是獼猴桃的2—3倍，另外，其中還含有脂肪酸、微量元素、黃酮類化合物、各種氨基酸、超氧化物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以沙棘是可以生吃的，但是沙棘果味道很酸，有一部分人群可能無(wú)法接受這種酸味。

沙棘生吃好還是熟吃好

生吃更好。

沙棘可以生吃，也可以熟吃，但是生吃可以最大限度的保留沙棘的營(yíng)養(yǎng)成分，而如果加熱的話，會(huì)破壞沙棘中的維生素C等成分，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有一定的流失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低，所以從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)說(shuō)，沙棘建議生吃更好。

沙棘一天可以吃多少

100克左右。

沙棘并沒(méi)有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定，但是一般也不建議過(guò)多食用，因?yàn)樯臣泻写罅康挠袡C(jī)酸成分，如果一次食用過(guò)多，其酸性物質(zhì)會(huì)刺激腸胃，可能會(huì)引起腸胃不適。

哪些人不宜吃沙棘

胃腸潰瘍者

如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，沙棘味道很酸，其中的有機(jī)酸成分會(huì)對(duì)潰瘍面造成一定的刺激，可能會(huì)加重原本的不適癥狀。

體質(zhì)偏熱者

沙棘性質(zhì)偏溫，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)多食用，否則可能會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致原本咽干口燥、咽喉腫痛、小便短赤、大便干結(jié)等癥狀加重。

新鮮沙棘怎么吃

沙棘果汁

材料：沙棘果250克，蜂蜜適量。

做法：

1、將沙棘果挑出雜質(zhì)，反復(fù)洗凈外皮。

2、然后放入冷開(kāi)水中浸泡片刻，撈出，瀝干水分。

3、然后連皮一起切開(kāi)放入榨汁機(jī)中榨汁。

4、濾去雜質(zhì)后將果汁倒出。

5、最后根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜即可。

沙棘果酒

材料：鮮沙棘果100克，白酒1000克，冰糖適量。

做法：

1、擇出沙棘果中的雜質(zhì)，用清水將表皮清洗干凈，瀝干水分。

2、然后將沙棘果、冰糖放入玻璃酒瓶中。

3、倒入白酒，靜置2個(gè)月左右即可。

4、每天喝2次，一次喝20-30毫升即可。