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牛肉是一種營養(yǎng)豐富的食材，玉米清甜可口，很是好吃，這兩種都是市面常見的食材，但是不知道牛肉和玉米能一起吃嗎？牛肉和玉米一起吃有什么好處？

牛肉和玉米能一起吃嗎

可以一起吃。

1、在性味上來看，牛肉性平，味甘，玉米性平，味甘，淡，兩者性味一致，互不沖突，因此可以同食。

2、在營養(yǎng)成分上，牛肉中含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、膽固醇、鈣、鋅等礦物質(zhì)，玉米主要含有水分、胡蘿卜素、維生素、纖維素以及多種微量元素，成分之間不會(huì)產(chǎn)生不利反應(yīng)，可以一起食用。

牛肉和玉米一起吃有什么好處

1、營養(yǎng)均衡

牛肉和玉米是兩種不同種類的食物，所含的營養(yǎng)物質(zhì)之間存在差異性，同時(shí)食用有利于互補(bǔ)營養(yǎng)，可以起到一定均衡營養(yǎng)食物的效果。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，玉米中含有的維生素含量并不低，這些是促進(jìn)生長發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提升自身免疫功能，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

玉米和牛肉怎么一吃

玉米牛肉粒

食材：玉米粒、牛肉

1、將牛肉洗凈，切成粒，加入料酒等調(diào)味料腌制，大蒜切末備用。

2、熱油，倒入少許食用油，加蒜末爆香。

4、先將牛肉炒至半熟，撈起。

5、加入玉米粒炒熟，再加肉，爆炒3分鐘即可，加鹽調(diào)味出盤。

南瓜牛肉玉米粥

食材：牛肉絲，南瓜，玉米，大米。

1、將大米淘洗干凈，內(nèi)鍋加6杯水(米量杯)，外鍋加1杯半的水

2、將牛肉、南瓜、玉米粒、姜絲丟進(jìn)內(nèi)鍋，按下開關(guān)

3、煮熟后，加蔥花，鹽和胡椒粉即可。

玉米不能和什么一起吃

不適合與紅薯等高淀粉一起食用。

因?yàn)橛衩字泻写罅康睦w維素及淀粉，多吃不易消化，若是和紅薯中含有豐富的淀粉及膳食纖維的一起過多食用，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹等不適情況。