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減肥的飲食就變得很重要了，很多人都知道減肥的時候要吃健康一點，那么拋棄白米飯，稀飯就是一種很好的選擇，那么喝白米稀飯能減肥嗎？

喝白米稀飯能減肥嗎

可以的。

稀飯的飽腹感還是很強的，而且熱量比一般的白米飯要低很多，不過吃稀飯的時候建議配合其他的食物一起吃才是最好的。

稀飯減肥效果好嗎

吃稀飯也是很好的一種減肥方法，而且堅持下去就會有很好的效果的。

1、稀飯易于腸胃吸收，在為胃腸減輕負擔的同時，還可以有效防止肥胖，原因在于稀飯中所含的熱量相對于主食低，可以幫助人體減肥。

2、吃稀飯的時候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉類一起進食，口感好。

吃稀飯有什么好處

主要是幫助消化，營養(yǎng)就是一般的精米精面的營養(yǎng)，不過時間長了也是需要配合其他的食物一起吃的。

1、經(jīng)過精細加工的白米，其本身的營養(yǎng)價值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白質(zhì)(8%)，以及一些B族維生素。

2、在胃腸功能不佳，或大手術(shù)后首次進食時，或可把稀飯作為首選食物。

3、粥是指的米或者其他糧食溶解在水中，通過燉煮讓米和水融合，融合后的混合物濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚后容易消化，更加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。如

4、可以做早飯也可以做夜宵，可以提供熱量又含有很多水分，不會給身體造成太大負擔。