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最近冰糖橙、果凍橙、臍橙等經(jīng)常換著吃，而且橙子香甜多汁、美味營養(yǎng)，每天都會吃1-2個，不知道這橙子吃多了會不會導致皮膚變黃呢？

橙子吃多了皮膚會變黃嗎

長期食用較多的橙子會導致皮膚變黃。

橙子吃多了皮膚會變黃需要滿足兩個條件：一是吃橙子和一些富含胡蘿卜素的食物攝入量較多；二是長期吃，如果只是偶爾一兩天吃多橙子并不會導致皮膚變黃，但若是長期大量吃多橙子則會導致皮膚變黃。

這種皮膚變黃的原因主要是橙子中的胡蘿卜素攝入過量導致的，可以立即停止吃含有胡蘿卜素或者含有胡蘿卜素的食品，如胡蘿卜、橙子、橘子等，皮膚泛黃就會逐漸的淡化，一般在2-3周內可自行消退。

之后，可正常食用含胡蘿卜素的食物，對身體沒什么大的影響，但要避免過量食用。

若皮膚的黃色長期不褪，需要考慮是否合并了其他導致皮膚變黃的因素，例如藥物因素、不良生活習慣、肝臟疾病等，應結合具體體征和檢查結果確定原因，及時治療。

橙子吃多了有什么副作用

橙子吃多了除了會導致皮膚變黃以外，還可能出現(xiàn)以下副作用：

1、牙齒酸痛

橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸性物質，這些酸性物質對牙釉質會產(chǎn)生一定的刺激，造成牙齒酸痛的情況。

2、腹痛腹瀉

橙子是一種偏寒性的水果，有一定的滑腸作用，因此吃多了橙子可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

3、脾胃虛寒

橙子性涼，過多食用會傷人脾胃，增加體內的寒氣，造成人體出現(xiàn)脾胃虛寒。

每天吃一個橙子皮膚會變白嗎

有一定的輔助皮膚變白作用。

因為橙子中含有維生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助于肌膚變白細嫩光滑。

但光靠飲食來美白肌膚作用甚微，因為身體對這些成分最終的吸收利用率較低，所以不要抱有太大的希望，建議想要快速美白的人群采取醫(yī)療美白的手段更靠譜。

多吃橙子對肝好是真的嗎

多吃橙子對肝并不好。

橙子歸肝經(jīng)，食用對肝臟具有一定的好處，同時橙子含有維生素C，可以增強身體抵抗力，對肝臟抗病能力起到提升作用，但不可大量吃，因為橙子中的胡蘿卜素需要經(jīng)過肝臟的代謝才能轉換為維生素A，若大量吃橙子，胡蘿卜素無法被肝臟正常轉化，不僅會加重肝臟代謝負擔，還會引發(fā)上述皮膚變黃的現(xiàn)象。

尤其是對于肝功能不全的患者，不能過量吃橙子，否則可能會在一定程度上加重肝臟病情，影響病情康復。