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夏威夷果是一種有濃郁奶香味的堅果，味道芳香，口感脆爽，很多人喜歡食用夏威夷果，但是夏威夷果是堅果的一種，想知道夏威夷果吃了會長胖嗎？減肥能吃夏威夷果嗎？

夏威夷果吃了會長胖嗎

夏威夷果吃多了會長胖。

夏威夷果雖然外殼很厚很硬，但是夏威夷果中的脂肪含量很高，超過夏威夷果肉質量的67%，還含有約19%的碳水化合物，7.7%的蛋白質，熱量高達，每100克夏威夷果熱量為708大卡。屬于高熱量的食物，因此夏威夷果吃多了會長胖。

吃一袋夏威夷果會胖嗎

僅吃一袋夏威夷果不會胖，但是經(jīng)常吃會胖。

如果偶爾食用了一次過量的夏威夷果，熱量會在體內蓄積，進而轉化成脂肪蓄積在脂肪細胞上，均攤到全身脂肪細胞看不出來，稍微增加一些運動就可以消除。但是長期食用一整袋夏威夷果，熱量會在人體中不停蓄積，導致明顯發(fā)胖的情況出現(xiàn)。

晚上吃了20顆夏威夷果

晚上吃20粒夏威夷果可能會消化不良。

20粒的夏威夷果可能有100克的果肉，因此脂肪含量為67克左右，還有19克的碳水化合物，熱量很高，消化難度很大，晚上本身基礎代謝減弱，食用20顆的夏威夷果，會出現(xiàn)消化不了的情況，還有發(fā)胖的可能性。

減肥能吃夏威夷果嗎

減肥不建議吃夏威夷果。

夏威夷果的熱量高，蛋白質含量低，脂肪和碳水化合物含量高，食用之后供能成分過多，會影響減肥的情況。當然啦，減肥期間食用1到2個夏威夷果還是可以的，并不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

夏威夷果吃了會上火嗎

夏威夷果吃多了有可能上火。

夏威夷果是經(jīng)過炒制之后得到的食物，有一定的燥熱之氣，因此吃多了有上火的可能，因此本身體質燥熱的人群或者是飲食過于燥熱的人群食用夏威夷果之后會有上火的可能性。