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1、喝粥是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，粥能幫助補(bǔ)充水分，其含水量通常高達(dá)90%甚至更高。還能幫助減少膳食能量，它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽，特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強(qiáng)，有利于預(yù)防能量過剩。喝粥有益腸胃，特別是在腸胃功能低下或者發(fā)生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點(diǎn)粥，能讓胃腸暫時休息一下。

2、喝雜糧雜豆粥能使食物多樣化，雜糧雜豆煮飯很多人覺得難以下咽，而煮粥之后口感就會變得讓人喜歡。