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1、喝第一杯水最佳時間是早晨7:00 ，這個時候喝一杯水能夠快速補(bǔ)充身體流失的水分，促進(jìn)腸胃的消化和排便，具有排毒養(yǎng)顏的效果。

2、喝第二杯水最佳時間是上午9:00，這個時間大都已經(jīng)吃過早飯，即將忙于一天的工作和生活，喝上一杯水能夠有效補(bǔ)充身體水分，起到舒緩身體的作用，讓你精神百倍。

3、喝第三杯水最佳時間是上午11:30，這個時候喝上一杯水，能夠緩解一上午的疲勞，同時補(bǔ)充水分也有解乏放松的作用，而且飯前喝杯水，還可以減少午飯的攝入，起到減肥的作用。

4、喝第四杯水最佳時間是下午14:00 ，這個時候大都是午睡結(jié)束即將上班的時候，這個時候喝杯水，能夠緩解疲勞、使人快速蘇醒投入到工作中，還能給細(xì)胞補(bǔ)充水分，精神煥發(fā)。

5、喝第六杯水最佳時間是下午16:00，這個時候喝杯水可以補(bǔ)充水分，醒神明目，同時還有利于腸胃的代謝。

6、喝第七杯水最佳時間是晚上20：00，這個時候喝杯水，能夠幫助人體的快速睡眠，不至于睡覺的時候缺水，而且還不會導(dǎo)致醒后腫眼泡的發(fā)生，另外還可以達(dá)到解毒，增進(jìn)血液循環(huán)的作用。