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人體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)誘多種疾病，而夏天正是去除體內(nèi)濕氣的好時(shí)候，人們可以通過(guò)一些食療去體內(nèi)的濕氣去除。那么去除濕氣的食物及食療方有哪些呢？想知道小編馬上就告訴你。

去濕氣食物及食療方

1、薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是生活中最常見(jiàn)的去濕氣食療方，它使用的薏米和紅豆都是比較常見(jiàn)的食材，而且都具有祛濕健脾和利水消腫的重要功效，在煮制時(shí)可以把薏米和紅豆提前泡制一下，泡好以后與清水一起放入鍋中，開(kāi)火熬制，熬到薏米軟糯，紅豆開(kāi)花為止。

2、茯苓粥

茯苓也是一種祛除濕氣的特色食療粥品，在制作時(shí)需要取粳米一百克，茯苓粉二十克，把它們洗好以后地起入鍋熬制，在粥快要熬好的時(shí)候，加入食用鹽和生姜少許調(diào)味，然后食用即可，這種粥品長(zhǎng)期食用不但能去除體內(nèi)濕氣，還能預(yù)防慢性肝炎的發(fā)生。

3、冬瓜粥也能去濕氣

冬瓜粥也是一種去除濕氣的食療粥品，制作這種粥品時(shí)需要冬瓜一百克，粳米一百克，煮粥以前把冬瓜去皮切成小塊，與洗好的粳米一起放入鍋中加清水一起煮制，煮好以后根據(jù)自己的需要加入白糖或者食用鹽進(jìn)行調(diào)味即可。冬瓜粥不但能祛濕還能利水消腫，對(duì)身體浮腫和小便不利也不錯(cuò)的緩解作用。