晚餐吃什么最減肥(晚餐吃什么最減肥瘦身效果好)
2023-10-13
更新時(shí)間:2023-10-13 06:47:24作者:未知
1、食材:雞翅中700g,牛奶400ml,食用油1000ml,面粉50g,鹽2g,胡椒粉1g,清酒15ml,蒜泥10g,面糊用,面粉80g,馬鈴薯淀粉50g,泡打粉2g,蒜末15g,水200ml,牛至少許。
2、將雞翅中沖洗后放入牛奶中浸泡,可去除異味;再次用流水沖洗,擦干,將雞肉腌料均勻涂抹在雞肉上,靜置1小時(shí)。
3、將腌好的雞肉均勻地沾上一層面粉;調(diào)好面糊,將裹上面粉的雞翅放入。
4、將油燒至約160℃后,下雞肉炸至表皮淺黃撈出;油溫?zé)?80℃時(shí)重新放入,炸至金黃酥脆后撈出,吸干表面浮油即可。