晚餐吃什么最減肥(晚餐吃什么最減肥瘦身效果好)
2023-10-13
更新時(shí)間:2023-10-13 06:44:55作者:未知
1、食材:五花肉400克,郫縣豆瓣醬大半勺,小青椒8個(gè),姜3片,花椒1小把,料酒3勺,鹽適量,甜面醬小半勺,蒜2瓣,大蔥半根,老抽半勺。
2、姜切片,大蔥切段?;ń?小把備用。
3、鍋里加清水,燒開(kāi)后加入材料1,加半勺老抽,2勺料酒混合成湯汁,煮3分鐘。
4、放入五花肉塊,中火煮10分鐘(筷子可輕松戳入)。撈起后放涼(最好入冰箱冰2分鐘),切薄片。
5、燉肉的同時(shí),青椒斜切開(kāi),大蔥豎切絲,蒜拍碎。郫縣豆瓣醬,甜面醬備用。
6、熱油鍋入肉片煎炒,至肉片表面微卷。轉(zhuǎn)中小火,入大半勺郫縣豆瓣醬,蒜末爆香,炒出紅油。入小半勺甜面醬炒勻入味。加1勺料酒,1勺燉肉湯汁。
7、肉香四溢后轉(zhuǎn)大火,入青椒,大蔥絲煸炒至熟,加適量鹽調(diào)味。關(guān)火。