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洋姜常見于人們的日常生活中，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那么洋姜可以生吃嗎？洋姜生吃有什么好處？

洋姜可以生吃嗎

可以。

洋姜在生活中又被稱為菊芋，屬于多年生宿根性草本植物，外表和生姜相似，味甘性涼，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、尼克酸、菊糖、淀粉以及多種礦物質(zhì)化合物，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，是可以進行生吃的，并不會對人體的胃腸道造成負擔，不需要太過于擔心。

洋姜生吃有什么好處

生吃洋姜時洋姜中的成分物質(zhì)是比較完整的，首先洋姜中含有一定量的胰島素，適量食用可以幫助調(diào)節(jié)血糖，高血糖和低血糖適宜食用。

其次洋姜中含有大量的纖維素，纖維素成分可以幫助清腸通便，具有一定潤腸通便的作用。

最后就是洋姜中還有一定量的鉀、鈉元素物質(zhì)，適量食用可以起到比較好的消炎消腫以及清熱解毒降火的作用，適宜糖尿病、浮腫、小便不利者食用。

洋姜生吃一天吃多少合適

建議一天吃50-100克左右即可。

洋姜是一種可以進行生吃的食物，但洋姜生吃不宜食用過量，因為洋姜中含有大量的膳食纖維素成分，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的食物，過量食用很容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，對人體的健康造成威脅，所以一般建議生姜洋姜建議一天吃50-100克左右即可。

洋姜生吃怎么吃合適

具體做法如下：

材料：洋姜、食鹽、辣椒醬、白糖。

做法：

1、先將鮮洋姜洗凈、切片。

2、然后用鹽腌制10分鐘左右，倒去多余水份。

3、之后將調(diào)味料按個人口味與洋姜攪拌均勻。

4、最后將其放置10分鐘即可食用。