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紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，看看吃紅棗具體有什么功效？

提高人體免疫力

棗子能提高人體免疫力，紅棗子能降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

預(yù)防膽結(jié)石

經(jīng)常食用鮮棗子的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗子中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；

預(yù)防骨質(zhì)疏松

棗子中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗子對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；