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山竹是常見的熱帶水果之一，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等，有較高的食用價值，生活中很多人都喜歡吃山竹，其嫩滑香甜，爽口多汁，那么吃山竹去火嗎？

吃山竹去火嗎

吃山竹去火。

山竹又名山竺、山竹子、倒捻子等，是營養(yǎng)豐富的一種水果，富含膳食纖維、維生素、糖類及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有清涼解熱、降燥的功效，適量食用可以去火，能緩解上火所致的口干、咽喉痛、眼睛紅腫、尿黃等癥狀，適合肝火旺盛者食用。

山竹去火效果好嗎

看情況而定。

上火可以分為實(shí)火和虛火，虛火多因內(nèi)傷勞損所致，氣虛火旺者應(yīng)該以補(bǔ)中益氣、甘溫除熱為治療原則，實(shí)火多由嗜食辛辣所致，應(yīng)該采用清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則，而山竹性涼、味甘，有清熱降燥的功效，可見適用于實(shí)火的治療，如果虛火患者食用，不僅不會緩解癥狀，還可能會加重病情。

山竹吃多了會怎樣

1.易導(dǎo)致脾胃虛寒

山竹性涼，過量食用會加重體內(nèi)的寒氣，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，可能會造成腹瀉、腹痛等癥狀。

2.容易導(dǎo)致長胖

山竹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等，還含有大量的糖分，糖分容易被人體吸收而轉(zhuǎn)化成熱量，多余的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，因此在缺乏運(yùn)動的情況下，過量食用山竹容易導(dǎo)致長胖。

3.引起便秘

山竹中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃蠕動，有促進(jìn)排便的作用，但是膳食纖維不被胃腸消化吸收，且吸水后會膨脹，因此過量攝入容易引起便秘。

山竹一天吃幾個最好

2~3個即可。

山竹營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)，有清熱、降火的功效，還含有大量的蛋白質(zhì)和脂類，能為人體補(bǔ)充多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)養(yǎng)身體的作用，適合營養(yǎng)不良、體虛的人食用，一般來說，山竹一天吃2~3個即可，不建議過量食用，以免導(dǎo)致身體不適。

山竹怎么吃

山竹雪梨汁

1、雪梨洗凈，去皮切塊，山竹去殼，取果肉備用；

2、將山竹和雪梨放入榨汁機(jī)中，加入150毫升涼水；

3、打成果汁后，加適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

山竹沙拉

1、將山竹果肉取出備用，小蕃茄切薄片，蘋果去皮切塊，生菜洗凈切片；

2、紫甘藍(lán)用淡鹽水浸泡十分鐘，再切成細(xì)絲，控干水分；

3、將所有材料混合，淋上沙拉醬，攪拌均勻，裝盤即可。