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現(xiàn)在的人群都比較注重養(yǎng)生，什么食物什么時(shí)間吃效果好，大家都會(huì)紛紛的就進(jìn)行著，綠豆湯在生活中也不少人拿來(lái)養(yǎng)生，那么，喝綠豆湯可以空腹嗎？下面一起來(lái)看看吧。

空腹可以喝綠豆湯嗎

不建議空腹喝綠豆湯。

綠豆性較為寒涼，空腹飲用很容易就會(huì)對(duì)身體脾胃造成傷害，如果是體質(zhì)寒涼的人，本身有的一些癥狀(四肢冰涼乏力、腹瀉便稀、腰腿冷痛等)，在食用綠豆湯以后還會(huì)加重，甚至還會(huì)出現(xiàn)更多的疾病(胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎、關(guān)節(jié)肌肉酸痛、腹瀉等等)，所以不建議空腹喝綠豆湯。

喝綠豆湯有什么好處

1、解暑

夏天高溫環(huán)境下，人體排汗量大，水分流失速度快，喝綠豆湯最直接的好處就是補(bǔ)充水分，止渴利尿，同時(shí)起到解暑的作用。

2、清熱

夏天喝綠豆湯有清熱的好處。綠豆清熱之功在皮，煮綠豆湯時(shí)，待第一次水沸，湯色碧綠，即取出湯汁飲用，具有很好的清熱效果。

3、解毒

綠豆湯能解食物和藥物中的毒性。綠豆解毒之功在肉，所以綠豆湯要久煮，待湯色混濁，綠豆肉爛時(shí)，即可飲用。

4、降血脂

夏天喝綠豆湯有降血脂的好處。綠豆中的植物甾醇可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并阻止膽固醇的生物合成，使血清中膽固醇含量降低。

5、抗菌抑菌

綠豆中含有抑菌成分。綠豆外皮提取物對(duì)葡萄球菌有抑制作用，綠豆中的單寧成分可產(chǎn)生抗菌活性。所以喝綠豆湯還有抗菌抑菌的功效。