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黑木耳是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N美食，經(jīng)常用作于熬湯的食材，特別受人們的喜愛，那么木耳適合和什么一起吃？

黑木耳+黃瓜

兩者營養(yǎng)互補，具有減肥美顏，清熱降暑，補中益氣，護胃解酒功效。

做法：可以涼拌，黑木耳泡發(fā)后焯水斷生，浸泡冷水撈出控干水分，加入拍好的黃瓜。加入自己喜歡的調(diào)料，蒜末、香菜、辣椒、生抽、陳醋、香油等拌均勻，一道營養(yǎng)開胃的美食完成，涼拌能最大程度保持食材的營養(yǎng)成分。還可以用了炒或者煮疙瘩湯，都是很不錯的選擇。

黑木耳+山藥

健脾開胃，滋潤皮膚，延年益壽。黑木耳還可以加荷蘭豆、番茄、百合、萵筍、雞肉、豬肉、雞蛋等等之類的，食用價值都是極高的。

黑木耳一定要煮熟才行，含有的“黑木耳多糖”才能充分發(fā)揮作用，這種微量元素具有提高免疫力，防止癌細胞的形成。 黑木耳的營養(yǎng)成分居多，能補充身體所需的各種能量，長期食用，增強體質(zhì)。

黑木耳+洋蔥

洋蔥不但可以當配菜，還可以當主菜，可生吃，可熟吃，營養(yǎng)價值極高。其洋蔥內(nèi)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及前列腺素在其中，可以有效的擴張血管，降低血液粘稠度，對于本身的心腦血管疾病的人群來說，起到很好的保護效果。

對于糖尿病患者來說，從而可以有效的控制機體的血糖水平。而黑木耳被譽為是血管的清道夫，將兩者進行合理的搭配的話，可以將其功效發(fā)揮到最佳，每周最少食用一次，從而可以將血管垃圾排光光，跟血栓說再見！