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西瓜和香蕉都是我們經(jīng)常吃的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富。而很多人吃水果最擔(dān)心的的就是糖分含量高，怕長(zhǎng)胖。那西瓜和香蕉哪個(gè)糖分高呢？

西瓜和香蕉哪個(gè)糖分高

其實(shí)是香蕉喲！

含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

西瓜和香蕉能同時(shí)吃嗎

可以。

西瓜利尿，能幫助排出身體多余的水分。香蕉雖然熱量很高，但絕對(duì)是低脂的食物，還能飽肚但注意不要一次食太多，因?yàn)橐粊?lái)熱量高，小心發(fā)胖。

哪些人不能吃西瓜

腎功能不全的人

其水分調(diào)節(jié)能力低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

腸胃虛寒的人

西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

糖尿病人

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

高齡老人

人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問(wèn)題，吃過(guò)多西瓜易使脾胃損傷。