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今天早上起來的時候發(fā)現(xiàn)我的皮膚有些發(fā)黃，朋友說我可能是金桔吃多了，我之前從來沒有過這樣的情況，請問金桔吃多了皮膚真的會變黃嗎？

金桔吃多了皮膚會變黃嗎

有可能會。

金桔是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如：維生素C、膳食纖維、碳水化合物、有機酸、微量元素等，同時，金桔中還含有豐富的胡蘿卜素成分，如果一次性食用過多的金桔，就會導致胡蘿卜素攝入過度，血液中胡蘿卜素濃度增加，從而就可能是色素沉積，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，這也被稱為“胡蘿卜素血癥”。

吃金桔皮膚變黃怎么辦

吃金桔出現(xiàn)皮膚變黃的情況并不需要過于擔心，一般也不需要進行特殊處理，這是一個良性過程，不會對身體產(chǎn)生不利影響，只要暫時停止食用金桔，經(jīng)過一段時間代謝后，皮膚發(fā)黃的情況自然就會慢慢緩解。

除此之外，平時還可以多喝水，促進人體的新陳代謝，幫助稀釋體內(nèi)胡蘿卜的濃度，這樣可以減輕皮膚發(fā)黃的程度，促進恢復。

吃金桔變黃多久能恢復

一到兩周左右。

吃金桔皮膚變黃的恢復速度與體內(nèi)胡蘿卜素的濃度及采取的措施有一定的關(guān)系，如果血液中的胡蘿卜素濃度較高，則恢復的時間也會比較長，一般需要1-2周左右的時間就會慢慢淡去；但若是胡蘿卜素濃度較低，并且在此期間飲水量比較多的話，可能經(jīng)過3-4天左右就可以恢復。

金桔一天吃幾個合適

3-5個。

一般建議金桔的食用量一天吃3-5個即可，不宜多吃，食用過量除了容易導致皮膚發(fā)黃之外，由于金桔性質(zhì)溫和，而且含有多種有機酸成分，食用過多還可能會導致出現(xiàn)上火癥狀以及胃痛、反酸等腸胃不適反應。

吃什么皮膚會變黃

除了金桔之外，人體食用了其他含有大量胡蘿卜素的水果和蔬菜也會導致皮膚發(fā)黃，常見的有：橘子、橙子、南瓜、胡蘿卜、木瓜等，因此為了避免出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，吃這類食物的時候都要注意食用量，不宜一次性吃太多。