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木耳是一種質(zhì)地柔軟、口感脆嫩的食用菌，具有滋陰、補(bǔ)血、排毒等多種功效作用，而柿子也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，那么吃完木耳可以吃柿子嗎？

吃完木耳可以吃柿子嗎

吃完木耳可以吃柿子。

從食物的成分上來(lái)看，木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E以及鈣、鉀、鎂、鐵等元素，柿子中主要含糖類、纖維素、維生素C、維生素A、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以這兩種食物的成分不相克，是可以一起食用的，但是這兩種食物性質(zhì)偏寒，注意食用量不宜過(guò)多。

木耳和柿子一起吃有什么好處

滋陰潤(rùn)腸

木耳是一種質(zhì)地柔軟，呈膠質(zhì)狀的食物，具有一定的滋陰作用，加上木耳和柿子中都含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通道的作用。

降低血壓

柿子是一種高鉀低鈉的食物，而木耳中也含有一定量的鉀元素，這兩種食物一起吃，有降低血壓的作用，非常適合高血壓患者食用。

木耳和柿子一起吃有什么壞處

前面提到木耳和柿子一起吃有促進(jìn)排便的作用，但若是這兩種食物一起吃多了，反而會(huì)引起腹痛、拉肚子等身體不適的情況，而且還會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，造成脾胃虛寒，所以要適量食用，切不可過(guò)量食用，特別是對(duì)于本身腸胃就不好，經(jīng)常腹瀉的人群來(lái)說(shuō)，食用這兩種食物，更是會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

一天吃多少木耳合適

一天可以食用50克干制木耳。

木耳性寒，具有潤(rùn)腸通道的作用，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，一天最多食用50克木耳，就可以滿足人體所需了，而對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少食用量。

一天吃多少柿子合適

一天可以吃1-2個(gè)柿子。

柿子是一種富含鞣酸的寒性水果，一天不能過(guò)量食用，所以對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)最多食用2個(gè)就可以了，而對(duì)于老人、小孩等腸胃功能不好的人群來(lái)說(shuō)，吃一個(gè)就可以滿足人體所需了。