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圣女果是一種常見水果，營養(yǎng)價值豐富，味道酸甜可口，常吃有美容養(yǎng)顏、清熱解毒、健胃消食、降血壓等好處，但是圣女果也不宜多吃，那么圣女果吃多了有什么壞處？圣女果吃多了會怎么樣？下面一起來看看吧。

圣女果吃多了易損傷腸胃

圣女果含有豐富的有機酸，可以促進胃酸分泌，適量食用能起到促進消化的作用，但是如果吃多了，就會使胃酸分泌過多，會引起腸胃不適，出現(xiàn)胃脹、胃疼等不良癥狀。

圣女果吃多了易引起腹瀉

圣女果性微寒、味甘酸，屬于寒性食物，常吃可以清熱解暑、潤腸通便、健胃消食，但是寒性食物不宜多吃，多吃容易加重體內(nèi)寒氣，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是脾胃虛寒的人更容易引發(fā)不良不良癥狀。

圣女果吃多了易損害牙齒

圣女果雖然是堿性食物，但是本身有相對較強的酸味，而且含有較多的植物酸，常吃可以健胃消食，但是吃多了容易刺激牙神經(jīng)，特別是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情況下，容易侵蝕牙釉質(zhì)，對牙齒造成損害。建議在吃圣女果之后最好漱口，尤其是在晚上的時候一定要刷牙。

圣女果多吃易增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，平時常吃可以美容護膚，防癌、抗癌，但是維生素C和番茄紅素具有很強的抗氧化性，尤其是番茄紅素，如果吃多了圣女果，在過量抗氧化的作用下，可能會破壞體內(nèi)自由基，降低細胞的抵抗力，使身體易受細菌和病菌感染，增加患病幾率。

圣女果吃多少合適

每天吃15—20顆為宜，不宜多吃。

圣女果富含多種營養(yǎng)成分，口感酸甜，常吃可以美容護膚、延緩衰老、健胃消食、清熱解毒、防癌抗癌，但是多吃容易導(dǎo)致腸胃不適，引起腹瀉，對牙齒也不好，建議每天每天吃15—20顆為宜。

圣女果什么人不能吃

圣女果營養(yǎng)價值豐富，一般人都可以吃，但是由于圣女果性寒，所以腸胃虛弱的人不宜吃圣女果，尤其是患有急性腸胃炎、急性菌痢以及胃潰瘍患者不宜吃，以免對刺激腸胃，加重病情。

小貼士：圣女果不宜空腹吃

圣女果含有大量的可溶性收斂劑等成分，而空腹時胃酸分泌過多，兩者會相互發(fā)生反應(yīng)，生成不溶解的塊狀物，這些物質(zhì)可能會將胃的出口幽門堵塞，從而引起胃脹、胃痛等不良反應(yīng)。如果想要減肥的話，可以在飯前先吃點東西墊肚子，再吃圣女果，可以減少進食，有利于減肥，也可以在飯后吃。