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聽說鳳梨具有一定的食用禁忌，不能和有些食物一起同吃，剛才吃了一些鳳梨，現(xiàn)在又想吃些圣女果，因此想問下鳳梨和圣女果可同食嗎？鳳梨不能和什么一起吃？

鳳梨和圣女果可同食嗎

1、在食物性味上來看，鳳梨性平，味甘、酸，而圣女果性質(zhì)微寒，味甘、酸，兩者性味不同，性味之間互不沖突，可以同食。

2、鳳梨富含水分、碳水化合物、有機(jī)酸、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，圣女果含有豐富水分、有機(jī)酸、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，兩者無刺激成分，性味、營養(yǎng)成分之間并不相克，因此可以一起食用。

鳳梨和圣女果一起吃的好處

1、促進(jìn)消化

鳳梨、西紅柿中含有糖分、有機(jī)酸，食用可以增強(qiáng)胃酸分泌，兩者搭配食用可以增強(qiáng)食欲，具有一定促進(jìn)消化的作用。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

鳳梨中的維生素C及鈣、鐵等微量元素含量不低，而圣女果同樣富含維生素，兩者搭配食用可以有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，促進(jìn)身體健康，并且延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

3、潤腸通便

圣女果屬于寒性水果，當(dāng)中含有豐富的水分、果膠、纖維素，食用可以滋潤腸道，具有較強(qiáng)的腸道滑利性，而鳳梨中同樣含有較多的膳食纖維，兩者同食可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助性寒，利于排便。

5、降低血脂

圣女果含有豐富維生素C、胡蘿卜素，食用可以增強(qiáng)血管的彈性，起到軟化和保護(hù)血管的作用，并且可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽體內(nèi)的固醇和血脂，而圣女果同樣含有不少維生素C，同樣可以促使血液循環(huán)，兩者同食可以起到一定降低血脂，預(yù)防心腦管疾病。

6、美容養(yǎng)顏

圣女果中的維生素C、胡蘿卜素含量豐富，這些營養(yǎng)成分均是較強(qiáng)的抗氧化劑，平常生活中適量食用，有利于抗擊自由基，延緩皮膚衰老，美白滋潤，改善皮膚粗糙狀況，撫平肌膚，使皮膚紅潤有光澤，起到美容養(yǎng)顏的作用。

鳳梨和圣女果吃多少合適

圣女果：100克；鳳梨：150克（一小瓣）。

圣女果性寒，與性平的鳳梨一起食用，性味仍然偏寒，不宜食用過多，以免降低腸胃的消化功能，加之兩者中含有不少的不好消化的膳食纖維，因此如果一時(shí)食用過多，容易出現(xiàn)腸胃不適，尤其是本身腸胃不好的人群，建議適量食用為宜。

鳳梨不能和什么一起吃

1、高糖食物

鳳梨味道有些酸甜，其中含有豐富糖分，不宜食用過多，也不宜搭配同樣含糖分較高的食物一起吃，否則攝入的糖過多，容易導(dǎo)致發(fā)胖、食欲下降、胃酸過多等危害。

常見的糖分較高的食物有：糖果、冰激凌、香蕉、蜂蜜、白糖、蛋糕、荔枝、紅棗等。

2、油膩食物

鳳梨含有豐富糖分，食用過多不易消化，容易覺得甜膩，不適宜再吃一些油膩的食物，會(huì)更加難以消化和甜膩，讓人有反胃、惡心的不適感。

常見的油膩的食物有：肥肉、油炸食品、奶油等。

3、易過敏食物

鳳梨中含有一定的致敏成分，屬于一種過敏源食物，食用前最好是將其果肉放入淡鹽水中浸泡幾分鐘后再吃，避免食物過敏的癥狀出現(xiàn)，而這種易過敏的食物，在吃時(shí)，則不宜搭配同樣易過敏的食物一起吃，否則會(huì)增加食物過敏的幾率。

吃圣女果要注意什么

1、不宜多吃

圣女果性味寒涼，本身就不宜多吃，若是量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過重，還可能出現(xiàn)腸胃不適等情況。

2、不宜和寒性食物多吃

圣女果性寒，不適宜與其他寒性食物一起食用，以免增強(qiáng)體內(nèi)的寒涼程度，長期如此還容易影響自身體質(zhì)，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，引起腸胃不適。

3、脾胃虛寒者不宜多吃

通常來說，脾胃虛寒的人群體質(zhì)均比較寒涼虛弱，若是食用過多性質(zhì)偏寒的圣女果，容易刺激脾胃，加重脾胃的寒氣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，不利于身體健康。