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1、老木瓜是可以直接食用的，其口感和味道都是非常好的，直接食用也是不錯的選擇。

2、榨汁食用，老木瓜可以選擇榨汁食用，因為老木瓜中的糖分含量十分的豐富，并且口感十分的軟糯，榨汁食用的話，其口感會更加的軟爛，加上水分比較多，是十分好喝的。其次也可以選擇和其他的水果或者食物一起食用，可以制作成酸酸甜甜或者其他口味的榨汁飲品，并且其更加利于機體吸收，營養(yǎng)價值更高。

3、制作沙拉，老木瓜還可以制作成沙拉食用，老木瓜軟糯的口感和甜蜜味道，搭配其他的水果或者是蔬菜一起食用，口感也是非常好的。加上木瓜本身是一種寒性的食物，可以搭配一些溫性的食物一起食用，其性質(zhì)相對更加溫和一些。