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蓮霧是一種水果，但是很多人因?yàn)閮r(jià)格比較貴而沒(méi)有吃過(guò)，最近水果店的蓮霧特別便宜，那蓮霧要削皮吃嗎？

蓮霧要削皮嗎

一般是不需要削皮的。

蓮霧的果皮比較薄，其中含有較多的水分，口感十分清脆，一般是不需要削皮的，可以連著果皮一起食用，這樣也能為人體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)成分，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化的作用。只是在吃之前需要先將果皮清洗干凈，有條件的話也可以用鹽水或者小蘇打水浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈。

蓮霧吃一個(gè)相當(dāng)于喝多少水

每100克的蓮霧含有水分大約90克。

蓮霧的含水量比較豐富，一般為90%左右，所以每100克的蓮霧含有水分大約90克，平時(shí)在日常生活中可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┥忟F來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，可以起到止渴生津、利尿消腫的作用。

但如果食用過(guò)多的話也會(huì)增加對(duì)人體的負(fù)擔(dān)，所以一般建議一天吃1-2個(gè)左右就可以了，或者也可以搭配其它的水果一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富一些。

蓮霧爛了一點(diǎn)還能吃嗎

不建議再吃了。

蓮霧的表皮比較薄，很容易受到磕碰而損壞，此時(shí)就會(huì)很容易滋生細(xì)菌發(fā)生變質(zhì)的情況，所以如果蓮霧爛了一點(diǎn)的話是不能吃的，以免對(duì)人體的健康造成不利的影響。

平時(shí)在保存蓮霧的時(shí)候建議將其置于室內(nèi)陰涼、通風(fēng)干燥處進(jìn)行保存，如果天氣溫度比較高的話，那么也可以將其用保鮮膜或者保鮮袋包好，然后置于冰箱的冷藏室中保存。

蓮霧的含糖量糖尿病人能吃嗎

蓮霧所含的大部分都是水分，其含糖量并不高，大約在7-8%左右，即100克的蓮霧中含有大約7-8克的糖分，是屬于低含糖量的水果，所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，在血糖控制穩(wěn)定的情況下是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┑摹?/p>

但建議最好是放在兩餐正餐之間食用，而且也要適當(dāng)?shù)販p少一些主食的攝入量，以免餐后血糖上升，對(duì)疾病的恢復(fù)以及身體的健康造成不利的影響。