沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-11-23 11:08:57作者：admin
糙米茶是一種比較保健養(yǎng)生的茶，生活中也有很多人愛喝，那么糙米茶可以每天喝嗎？糙米茶什么時候喝好？下面就一起來看看吧！
糙米茶是可以每天喝的，并且還能夠促進新陳代謝。
糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有40種以上的復合維生素和礦物質，提供給人70的基本營養(yǎng)素，增強消化系統(tǒng)的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等，常吃可保健康。
糙米茶減肥需要科學的飲用量，不能過多，也不能過少，一天三次為最佳。中飯前后各飲一杯，晚飯之后再飲用一杯即可。一般早上不建議喝糙米茶，減肥應該在保證健康的基礎上減肥，早晨是人體營養(yǎng)吸收的最佳時間，喝糙米茶會破壞均衡營養(yǎng)的吸收。
材料：糙米100克，水1000毫升。
做法：
1.把干凈無油的鍋放火上燒熱。
2.關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。
3.炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4.水倒入鍋中，燒開。
5.放入炒好的糙米茶。
6.立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。
7.把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，為了防止米倒進去，用濾網過濾一下。
8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。