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柿子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃柿子，柿子的味道清甜可口，柿子吃多了好嗎？下面一起來看看吧！

柿子吃多了好嗎

不好。

任何食物都是以適量為佳，吃多了則會出現(xiàn)負(fù)面反應(yīng)，柿子也是這樣的，因此，柿子吃多了對身體并不好，柿子中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃多了柿子會增加消化難度，不利于腸胃健康，而且柿子中含有大量的糖類物質(zhì)，過多的食用柿子會增加血液中的糖分含量，對健康不利。

柿子可以減肥嗎

適量的情況下可以輔助減肥。

柿子中含有較多是膳食纖維、果膠等成分，這些成分進(jìn)入腸道后會吸水膨脹，因此食用柿子后，容易出現(xiàn)飽腹感，因此，在適量的前提下，食用柿子是可以輔助減肥的。

柿子吃多了會胖嗎

會胖。

任何食物過量食用都是不好的，柿子的碳水化合物、熱量含量都不是很低，過量食用會引起能量囤積，不利于減肥；柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，柿子吃多了，糖分無法被身體徹底吸收利用，就會出現(xiàn)能量過剩的情況，有引起發(fā)胖的風(fēng)險。

柿子吃多了怎么解救

1、停止進(jìn)食

柿子吃多了，要立即停止進(jìn)食，以免過多的攝入食物，引起不適。

2、運(yùn)動消耗

停止進(jìn)食后最好再進(jìn)行適度的運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度以有氧類為主，可以去散散步、打打太極，或者輕柔的進(jìn)行腹部按摩緩解不適，將能量消耗出去。

柿子最多能吃多少個

通常建議每天最多吃350克柿子。

《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-200克柿子是比較恰當(dāng)?shù)?，之后再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了，即使喜歡吃柿子，也不宜超過350克。