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早上起床的時候我們都會需要來一杯水，但是有的人會選擇喝淡鹽水，那么早上喝淡鹽水有什么好處呢？

早上喝淡鹽水有什么好處

在科學(xué)合理的前提下，早上適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)淡鹽水是有好處的，可以起到補(bǔ)充機(jī)體水分的作用，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝，從而喚醒身體，讓身體充滿活力，而且鹽是具有一定的殺菌消毒的作用，對于有口腔疾病的人群來說，早上喝淡鹽水是可以幫助口腔殺菌消毒的；對于血壓偏低的患者來說，可以防止血壓過低而引起的暈厥，所以由此可見早上喝淡鹽水是有一定的好處的，尤其是對于特定的人群。

長期早上喝淡鹽水好嗎

不好。

淡鹽水是不建議長期早上喝的，對于身體是沒有太好好處的，而且還有壞處。從理論上來說，鹽水中含有鈉離子，屬于高滲透溶液，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的滲透壓，從而起到對身體的好處，但是鹽水中的電解質(zhì)含量并不能調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的滲透壓，需要起到好處的話則鹽的含量要很高，所以早上喝淡鹽水并不是適合所有人。

在此前提下，人在起床的時候，血液粘稠度比較高，此時再攝入高滲透的淡鹽水會使得血壓更加的高，正常人結(jié)合自身需求的情況之下適量飲用淡鹽水是可以的，但是一般是不建議早上起來飲用淡鹽水的，尤其是長期飲用淡鹽水，很可能會使得身體長期出現(xiàn)血壓高等癥狀，從而增加患病機(jī)率。

什么人不能喝淡鹽水

高血壓及心腦血管患者

高血壓和心腦血管疾病的患者是不可以飲用淡鹽水的，因?yàn)榈}水具有調(diào)節(jié)滲透壓的作用，容易使得血壓升高，從而造成高血壓患者以及心腦血管疾病患者的病癥加重，影響病情，從而對身體造成傷害。

腎病患者

由于淡鹽水會家加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而腎病患者的腎功能本身就比較弱，所以飲用淡鹽水是很有可能會加重病情，所以腎病患者不宜飲用。

早上喝什么水好

溫開水。

早上比較推薦的飲用的水是溫開水，并且溫開水的溫度在35-40度之間，喝的量最好是在300ml以上，這樣才能發(fā)揮溫開水最大的好處。溫開水中并沒有什么特殊的物質(zhì)，所以是非常適合廣大人群飲用的，并且沒有副作用，還能起到補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)腸胃的作用，使得身體更加的有活力和健康。