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藍(lán)莓治口感酸甜，在生活中很多人喜歡吃，深受人們的喜愛和歡迎，那么藍(lán)莓汁的功效？藍(lán)莓汁可以天天喝嗎？

美容養(yǎng)顏

藍(lán)莓汁中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、花青素等成分物質(zhì)，被稱為“口服的皮膚化妝品”，適量飲用可以防止皮膚的衰老，減少皺紋的滋生，具有一定美容養(yǎng)顏的作用，有利于人體肌膚健康。

抗氧化

藍(lán)莓汁中維生素e以及花青素含量比較高，這些物質(zhì)的抗氧化作用都比較強，適量食用可以幫助延緩人體細(xì)胞衰老，具有很好的抗氧化作用，深受人們的喜愛和歡迎。

保護視力

藍(lán)莓汁中的花青素，對于防止視疲勞有很好的作用；其次花青素對視網(wǎng)膜的視錐或視桿細(xì)胞起到營養(yǎng)支持性作用，適量飲用可以幫助人體增強視力，改善視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)，還可以預(yù)防視力的加重，防止視網(wǎng)膜剝離。

改善睡眠

生活中適量飲用藍(lán)莓汁還可以幫助改善人體的睡眠，因為藍(lán)莓汁可以保護人體腦部神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織的工作機能，保護大腦，使之遠(yuǎn)離有害的毒素，有利于大腦的健康運作，從而提高人的睡眠質(zhì)量。

保護心臟

藍(lán)莓汁中含有大量的天然果膠，這種物質(zhì)屬于可溶性纖維它能降低膽固醇，可以防止人類動脈冠狀硬化，在提高心臟功能的同時，防止中風(fēng)發(fā)生；其次藍(lán)莓汁中還含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)對維持血壓平衡和提高心臟功能也有很大的好處。

提高免疫力

藍(lán)莓汁中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、花青素、糖分、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用可以為人體補充充足的營養(yǎng)，提高人體抵御細(xì)菌以及微生物侵害的能力，預(yù)防疾病的發(fā)生，從而提高人體的免疫力。

藍(lán)莓汁可以天天喝嗎

可以適量天天喝。

藍(lán)莓汁的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，而藍(lán)莓又是生活中常見的一種水果，對人體并沒有什么明顯的副作用，所以藍(lán)莓汁是可以適量天天喝的，但由于藍(lán)莓性涼，過量飲用可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，所以藍(lán)莓汁可以天天喝，但要適量。