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相信大家吃石榴的時(shí)候，都會(huì)覺得吐石榴籽很麻煩，所以有的人就會(huì)直接將石榴籽連著果肉一起吃了，但是石榴籽的質(zhì)地又比較硬，那吃石榴不吐籽有危害嗎？

吃石榴不吐籽有危害嗎

石榴籽中也含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，一般來(lái)說(shuō)吃石榴不吐籽是沒什么危害的，但是對(duì)于小孩、老人來(lái)說(shuō)，吃石榴不吐籽可能會(huì)卡住在喉嚨中，造成喉嚨的不適，影響其他食物的攝入，這時(shí)候就需要多喝點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，以免引起氣管堵塞。

吃石榴籽有什么好處

改善循環(huán)

石榴籽中含有的多酚類物質(zhì)可以幫助增加血管壁強(qiáng)度及改善循環(huán)，適合中風(fēng)患者、關(guān)節(jié)炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。

改善皮膚

石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導(dǎo)致皮膚皺紋過(guò)早的出現(xiàn)，適合皮膚皮膚狀態(tài)不好的人群食用。

改善視力

石榴籽中的多酚類物質(zhì)有改善糖尿病視網(wǎng)膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。

改善關(guān)節(jié)靈活度

石榴籽多酚可以幫助改善關(guān)節(jié)靈活度以及修補(bǔ)結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群食用。

改善大腦功能

石榴籽中的多酚不僅能保護(hù)血管，還可以數(shù)能通過(guò)血腦屏障直接保護(hù)大腦細(xì)胞的抗氧化劑，具有增強(qiáng)記憶力的作用，改善大腦的功能。

增強(qiáng)免疫力

石榴籽中含有大量的具有強(qiáng)抗氧化性的多酚類物質(zhì)和大量的氨基酸，這兩種物質(zhì)可以一定程度的提高機(jī)體的免疫力，適合體質(zhì)不好的人群食用。

石榴籽怎么吃最好

石榴籽比較堅(jiān)硬，直接吃可能對(duì)牙齒不好，而且石榴籽與果肉用手很難將其分開，所以最好的辦法就是將石榴榨汁食用，這樣不僅可以改善石榴的口感，而且還可以增加石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

吃石榴籽的注意事項(xiàng)

1.腸胃虛弱的人群不適合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木質(zhì)素，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，吃多了可能會(huì)消化不良，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.吃完石榴籽后最好及時(shí)用淡鹽水漱口，不然可能會(huì)引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能會(huì)引起身體上火或者口腔潰瘍。