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石榴味甜多汁，我特別喜歡吃石榴，每次可以吃掉很多，但是有人和我說吃多了不好，我想請問石榴可以多吃嗎？

石榴可以多吃嗎

不宜大量食用。

石榴是一種秋季常見的水果，味道酸甜多汁，其中還含有維生素C、有機酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，它雖然沒有毒性，但是它性質(zhì)偏溫，其中還含有大量的酸性物質(zhì)，如果大量食用，可能會引起身體不適。

石榴吃多了會怎么樣

上火

石榴是一種溫性水果，如果食用過多，可能會引發(fā)或加重體內(nèi)的火氣，導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦腫痛、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火癥狀。

解決方法：

1、多喝溫水。適量喝水可以促進人體的新陳代謝，能在一定程度上緩解上火癥狀。

2、吃一些降火藥物。如果上火癥狀比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用一些菊花茶、金銀花茶等降火藥物。

便秘

石榴性質(zhì)偏溫，具有一定的收斂作用，并且石榴籽中含有大量的纖維素和木質(zhì)素，如果食用過量的話，可能會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。

解決方法：

1、多喝水。充足的水分可以潤澤腸道，促進腸胃蠕動，能幫助緩解便秘癥狀。

2、多吃潤腸食物。便秘比較嚴(yán)重者，也可以適量吃一些有潤腸作用的食物，如：香蕉、蘋果、雪蓮果等。

損傷牙齒

石榴中含有大量的有機酸，食用過多的石榴會使牙齒感覺到酸脹，還可能腐蝕牙釉質(zhì)、琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒受到一定程度的損傷。

解決方法：吃完石榴后，一定要即使漱口或刷牙以減輕牙齒的損傷。

石榴一天吃多少合適

1個（約300-400克）。

石榴雖然沒有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定，但是未免引起身體不適，建議正常體質(zhì)的人群一天吃1個石榴就可以了，如果是體質(zhì)較弱的老人或小孩，建議一天吃半個或1/3個石榴即可。

石榴什么人不能吃

糖尿病患者

石榴味道甘甜，其中含有大量的糖類物質(zhì)，糖尿病患者食用過多的石榴可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高，不利于血糖的控制，引起心悸、視物模糊等不適。

便秘患者

石榴是一種溫性水果，并且具有一定的收斂作用，所以建議便秘患者最好少吃或不吃石榴，以免加重體內(nèi)的火氣，使便秘癥狀加重。

石榴的吃法

直接吃

1、石榴洗凈，切去上下果蒂。

2、然后用小刀沿凸起從上到下劃開果皮。

3、有幾個凸起就劃幾刀。

4、然后兩手用力沿刀印掰開。

5、取出果肉后即可食用。

石榴汁

1、將石榴籽剝出。

2、將石榴籽放在榨汁機榨汁。

3、石榴汁倒出，濾出殘渣后即可飲用。