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我最近正在減肥，不能吃熱量過(guò)高的食物，但是家里總是燉烏雞湯喝，我想請(qǐng)問(wèn)烏雞湯熱量高嗎？

烏雞湯熱量高嗎

不算高。

烏雞湯是一種十分有名的滋補(bǔ)湯品，味道十分鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它較普通雞湯的脂肪和膽固醇含量要低，每100克烏雞湯中含有的熱量約為72大卡，比大多數(shù)的肉類(lèi)湯品的熱量都要低，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)烏雞湯的熱量并不算高。

喝烏雞湯容易發(fā)胖嗎

適量食用不容易發(fā)胖。

一般適量喝烏雞湯不僅可以幫助補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有利于滋補(bǔ)身體，提高人體免疫，適量食用烏雞湯并不容易導(dǎo)致發(fā)胖。

但是同時(shí)烏雞湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和一定量的碳水化合物、膽固醇等成分，如果食用過(guò)多，這類(lèi)成分無(wú)法完全消化吸收，就會(huì)以脂肪的形式堆積在腸胃內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，就可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且還容易引起腸胃不適。

烏雞湯可以減肥嗎

烏雞湯并無(wú)減肥作用。

減肥期間喝烏雞湯雖然可以增強(qiáng)自身的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，減肥期間可以適量食用，但是它同時(shí)也是一種高營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)湯品，并沒(méi)有促進(jìn)脂肪代謝的作用，因此烏雞湯并不具有減肥的作用。

烏雞湯一次喝多少

1-2小碗即可。

一般建議喝烏雞湯一次喝1-2小碗即可，因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食用不僅容易導(dǎo)致發(fā)胖，而且食用過(guò)多人體也無(wú)法完全吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)導(dǎo)致多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在腸胃內(nèi)，使腸胃高負(fù)荷運(yùn)作，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、消化不良等反應(yīng)。

雞湯的熱量高還是雞肉

雞湯熱量比較高。

烏雞肉中的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，而烏雞湯中更多的水分以及油脂，還有少部分的水溶性維生素、少量的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)成分，由此可見(jiàn)，烏雞湯的熱量會(huì)比烏雞肉更高。