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蘭香子是一種高纖維的植物種子，食用之后比較難消化吸收，還有吸水膨脹的特性，因此，喝蘭香子茶有較好的減肥瘦身的功效，那么這蘭香子能天天吃嗎？

蘭香子能天天吃嗎

蘭香子不適合天天吃。

蘭香子從中醫(yī)的角度來說屬于涼性的食物，雖說有減肥瘦身的功效，但并不適合天天食用；而從營養(yǎng)學(xué)角度來看，香蘭子纖維素含量過高，適量食用對(duì)身體有益，天天食用會(huì)持續(xù)性增加胃腸負(fù)荷，對(duì)胃腸功能損傷嚴(yán)重。

蘭香子多久吃一次合適

蘭香子一天可吃2~3次，但建議間隔3~5天再次食用。

蘭香子的味道并不好，食用它主要是想通過其膳食纖維的大量吸水，增加飽腹感，較少對(duì)其他食物的食用，從而達(dá)到減肥瘦身的功效，但高膳食纖維的食物也不能長久食用，以免引起身體營養(yǎng)不良，臟器功能損傷。

蘭香子一次吃多少合適

蘭香子一次一小勺子即可。

蘭香子中含有大量的膳食纖維和植物膠質(zhì)，在用水泡發(fā)之后會(huì)吸水膨脹，因此，這種種子不需要放太多，以免太粘稠，食用之后消化不良，反而引起便秘、腹脹等癥。

吃蘭香子的注意事項(xiàng)

1.蘭香子屬于高脂肪食物，因此，減肥瘦身的人食用不建議嚼碎，以免脂肪攝入過多，影響減肥功效。

2.蘭香子含有一定的蛋白質(zhì)，其中部分還屬于異體蛋白，因此，過敏人群不建議食用，以免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。