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西梅在我們的生活中是大家都吃過的水果，營養(yǎng)豐富又美味，吃了還非常的健康，對身體非常好，那么西梅一天可以吃多少呢？

西梅一次可以吃幾個(gè)

一次吃5個(gè)左右。

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補(bǔ)作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補(bǔ)效果，建議吃西梅一次吃5個(gè)，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個(gè)，一天食用2次即可。

西梅吃多了會(huì)怎么樣

損傷胃腸

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會(huì)增加胃酸的分泌量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重影響胃腸功能。

腹瀉

很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。

血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。

吃西梅要注意什么

西梅不能和茶一起吃

西梅中含有大量的礦物質(zhì)，其中以礦物質(zhì)鐵的含量最高，很多人喜歡將西梅榨汁飲用，切忌不可添加茶水，茶葉中含有很多的鞣酸能與西梅中的鐵質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，嚴(yán)重影響鐵元素的吸收，長期如此食用可能引起缺鐵性貧血

西梅不能和菠菜一起吃

西梅中礦物質(zhì)鈣的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，這兩種食物一起食用也會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成的草酸鈣是能以消化的沉淀物質(zhì)，會(huì)降低事物的營養(yǎng)價(jià)值，更會(huì)增加腎結(jié)石和胃石的風(fēng)險(xiǎn)。

西梅不能和雞蛋黃一起吃

西梅的維生素含量很高，主要是以維生素A最多，而雞蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇類食物過多會(huì)嚴(yán)重抑制維生素A的吸收，會(huì)降低西梅的營養(yǎng)價(jià)值，而長期如此更可能出現(xiàn)維生素A缺乏引起的夜盲癥，視力模糊以及肝功能下降等癥狀。