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我很喜歡吃西梅，最近也是西梅開始大量上市的時間，我經(jīng)常會買西梅吃，而且一次吃很多，請問西梅能多吃嗎？

西梅能多吃嗎

不建議過多食用。

西梅是一種比較常見的水果，不僅味道香甜滑軟，而且其中還含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，同時還具有清熱生津、消除疲勞等功效，經(jīng)常食用對人體有一定的益處，但是任何食物都不能過度食用，西梅也是一樣，若是食用過多，不僅無法體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，還可能會引起身體不適。

西梅吃多了會怎么樣

腹瀉

西梅中含有較為豐富的果膠成分，具有潤滑腸道的作用，可以幫助促進排便，改善便秘癥狀，但若是食用過多，會導致腸道的滑利性增強，從而可能會引起腹瀉、便溏等不適。

腹痛

西梅中含有較為豐富的糖分、有機酸等成分，可以刺激胃酸分泌，適量食用并無明顯影響，但若是食用過多，則會導致胃酸分泌量增多，容易刺激胃腸壁，引起腹痛、反酸等不適癥狀。

西梅吃多了怎么辦

1、多喝溫水

西梅食用過多若是出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，建議可以適量喝一些溫水，減淡胃內(nèi)胃酸的含量，從而可以有助于減輕腹痛、反酸等不適；也可以防止腹瀉過度而出現(xiàn)脫水癥狀。

2、吃堿性食物

西梅吃多導致胃酸分泌過量時，建議可以吃一些堿性的食物來中和胃酸，緩解不適癥狀，常見的有：油菜、卷心菜等新鮮蔬菜或豆?jié){、白粥、饅頭、面條等面食。

3、咨詢醫(yī)生

若是腹瀉、腹痛癥狀比較嚴重或者無法得到有效緩解，則建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下行止瀉、護胃等對癥治療。

西梅一次吃幾個

5個左右。

西梅雖然味道香甜，營養(yǎng)豐富，但是也不宜過多食用，為了避免引起腸胃不適癥狀，建議西梅一次吃5個左右即可；而腸胃功能較弱的兒童或老人更是要減少食用量。

西梅怎么吃要剝皮嗎

不需要剝皮。

一般吃西梅洗干凈后，連皮一起食用即可，不需要剝皮食用，因為西梅皮中同樣含有豐富的維生素、纖維素等成分，營養(yǎng)價值比較高，而且連皮一起吃還可以增強西梅的口感，因此吃西梅的時候一般是不需要剝皮的；不過，西梅表皮可能會有很多細菌、灰塵甚至是農(nóng)藥殘留，因此吃之前一定要將它徹底清洗干凈。