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西梅是一種常見的水果，經(jīng)常被制成各種果干，但其實西梅也可以直接食用或者是榨汁，此外西梅還具有一定的減肥效果，下面就一起來看看西梅減肥的吃法。

西梅有減肥效果嗎

西梅具有一定的減肥效果。

但是要注意的是，想要減肥最好吃新鮮的西梅，因為市面上西梅制成的零食一般都添加了很多其他的成分，例如糖分之類的，就已經(jīng)不具備減肥的效果了。

西梅怎么吃可以減肥

西梅汁

材料： 西梅半斤(12個左右)、冰糖15-20粒、清水1升。

做法：

1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

2、用小刀從中間切開。是離核的，去核很輕松。

3、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

5、大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進瓶子里啦。冷藏后更好喝。

女生吃西梅的好處

1、西梅含有一些抗氧化成分，能夠起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏，抗衰老的功效，飲用西梅汁，能夠使臉色更紅潤健康，是女性朋友的福音，對皮膚是很有好處的。

2、西梅含有豐富的維生素，能夠為人體提供所需的營養(yǎng)成分，起到補充能量，強身健骨的作用，西梅就是我們身邊的保健品。

3、西梅中鐵元素含量很高，能夠起到預(yù)防貧血的作用，貧血的朋友可以吃一些西梅。

4、西梅是美容養(yǎng)顏，降血壓，抗衰老的民間圣果，常吃具有不錯的效果，下次再見到它可不能不認識哦。