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燈籠果是營養(yǎng)很豐富的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他微量元素，具有很好的食用價值。那么吃燈籠果有什么好處呢？

吃燈籠果有什么好處

補血

燈籠果富含維生素C和鐵元素，維生素C和鐵元素兩者結(jié)合可以增強人體的造血功能，有益氣補血的功效，平時貧血的人可以多吃。

降血壓血脂

燈籠果中含高量的生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。

保護胃部健康

果膠對于胃黏膜具有很好的保護作用，而燈籠果的果實的主要成分是果膠，因此食用燈籠果能很好的保護我們的胃部健康。

增強抵抗力

燈籠果因含有豐富的生物黃酮和維生素C，生物黃酮和維生素C都具有增強人體免疫力、抗癌等作用。

美膚

維生素C有保護皮膚，分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細嫩的功能，燈籠果中維生素C的含量很高，因此長期食用燈籠果可以起到美膚的效果。

開胃健食

燈籠果含有多種有機酸，有機酸能夠刺激人體消化腺的分泌，增進食欲，有利于食物的消化，因此當你不思飲食的時候，可以食用燈籠果開胃健食。

燈籠果不能和什么一起吃

燈籠果沒有什么食用禁忌，是很好的小水果，吃了對身體很有有益處。

燈籠果哪些人不能吃

一般人都可正常食用。

燈籠果營養(yǎng)豐富，除特殊疾病需遵醫(yī)囑忌口外，一般人都可以吃。像孕婦，產(chǎn)婦，嬰幼兒等特殊人群，吃的時候注意不要吃太多即可。

吃燈籠果的注意事項

不宜吃太多

燈籠果是寒性水果，寒性食物對消化系統(tǒng)刺激過大，吃太多容易造成腸道消化不良，引起胃部不適拉肚子。

不宜空腹食用

空腹時人體本身胃酸分泌過多，燈籠果又含有有機酸，空腹時吃多了酸性水果容易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。