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三文魚是一種非常受歡迎的深海魚類，味道十分鮮嫩，而且富含營養(yǎng)，有的酷愛三文魚的人群每次吃都會吃很多，那么三文魚吃多了會怎么樣呢？

消化不良

三文魚又叫撒蒙魚或薩門魚，是世界上著名的經(jīng)濟(jì)魚類之一，它營養(yǎng)十分豐富，其中的蛋白質(zhì)成分明顯高于其他的魚類，如果適量食用，可以幫助補(bǔ)充人體營養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力，但是如果食用過多，蛋白質(zhì)反而無法完全消化吸收，會堆積在腸胃內(nèi)，從而很可能會引起輔助、腹痛等消化不良反應(yīng)。

解決方法：

1、按摩腹部。三文魚食用過多導(dǎo)致消化不良的話，可以順時(shí)針按摩腹部，并同時(shí)進(jìn)行散步，以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)食物盡快消化。

2、適量喝水。如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，建議可以適量喝一些溫水，水分有助于潤澤腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，對食物消化有一定的幫助作用。

3、服用藥物。如果消化不良的癥狀比較嚴(yán)重或長時(shí)間得不到緩解，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下口服一些藥物以減輕不適，如：健胃消食片、多潘立酮片等。

過敏反應(yīng)

三文魚是海鮮的一種，也是常見的過敏源之一，因?yàn)槠渲泻胸S富的異種蛋白成分，它可以直接或間接的激活免疫細(xì)胞，引起化學(xué)介質(zhì)的釋放，從而導(dǎo)致過敏，有的人適量食用并不會出現(xiàn)明顯不適，但是如果食用過多，就可能會出現(xiàn)一系列過敏反應(yīng)，如：面紅、瘙癢、長皮疹、嘴唇腫脹、頭痛、頭暈、心慌、胸悶、呼吸急促、惡心、腹瀉、腹痛等。

解決辦法：

1、多喝水。一般海鮮過敏癥狀，發(fā)病比較急，癥狀也比較兇，首先建議可以多喝水，幫助促進(jìn)人體的新陳代謝，能從一定程度上緩解不適。

2、服用抗過敏藥物。食用三文魚過敏后，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用一些抗過敏藥物，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行止瀉、止癢等對癥治療，癥狀嚴(yán)重者可能需要通過靜脈輸液等方式來緩解不適。

腹瀉

三文魚口感鮮嫩肥美，其中含有較為豐富的脂肪成分，而脂肪具有一定的潤滑腸道的作用，如果食用過多三文魚，其潤滑作用加強(qiáng)，甚至出現(xiàn)潤滑過度的情況，有可能會引起腹瀉癥狀。

解決辦法：

1、停食三文魚。如果是由于食用三文魚過多而導(dǎo)致的腹瀉，一般停食三文魚一段時(shí)間后，腹瀉癥狀自然會改善。

2、服用止瀉藥物。若食用三文魚過多而導(dǎo)致的腹瀉癥狀比較嚴(yán)重，建議可以在專業(yè)醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下口服止瀉藥物以緩解不適。

寄生蟲感染

三文魚雖然是一種深海魚類，但是它每年到一定的季節(jié)都會溯回到近海河流中產(chǎn)卵，因此其中可能會感染部分的寄生蟲，而三文魚生吃是一種十分受歡迎的食用方法，如果大量食用生的三文魚，感染寄生蟲的可能性將會大大提高。

解決辦法：

寄生蟲在高溫下是可以被殺死的，所以為了避免寄生蟲感染，建議吃三文魚的時(shí)候最好是吃經(jīng)過高溫烹飪的。

三文魚一次吃500克多嗎

算多。

三文魚作為一種美味且高營養(yǎng)的食物，它并沒有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定，但是為了避免引起上述不適，最好不要過多食用，一般建議成人一天吃100-200克左右即可。