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前兩天我和朋友一起去吃了三文魚，但是回來之后我好像出現(xiàn)了一些上火的情況，我也不清楚是不是由于三文魚吃多了導(dǎo)致的，所以想請問三文魚吃多了上火嗎？

三文魚吃多了上火嗎

一般不會。

三文魚又叫撒蒙魚、薩門魚，是一種常見的深海食用魚類，不僅味道鮮嫩爽滑，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為上火是由于體內(nèi)陰陽失衡，陰液不足，陽氣過盛而導(dǎo)致的，而三文魚味甘性平，體質(zhì)健康的人群食用三文魚一般是不容易導(dǎo)致上火的，若出現(xiàn)上火癥狀多考慮是由于其他的生活以及飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。

上火時(shí)可以吃三文魚嗎

可以適量食用。

三文魚與上火并無明顯相關(guān)，上火期間食用三文魚并不會家伙總上火癥狀，而且三文魚中還含有豐富的營養(yǎng)成分以及水分，食用后可以加快人體的新陳代謝，補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對緩解上火癥狀有一定的幫助，所以上火期間是可以食用三文魚的，但是要注意不宜過多食用。

三文魚吃多了會怎樣

胃腸道反應(yīng)。

三文魚中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，如果一次食用過多三文魚，蛋白質(zhì)無法完全消化，容易堆積在腸胃內(nèi)，增強(qiáng)腸胃負(fù)擔(dān)，從而可能會引起腹脹等消化不良癥狀；另外，三文魚中含有較多的脂肪，脂肪具有潤滑腸道的作用，如果一次食用過多，潤腸過度，就容易引起腹瀉等不適。

三文魚一次吃多少合適

100-150克。

三文魚雖然并沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，但是任何食物都不宜食用過多，否則容易引起不適，三文魚也是一樣，一般建議成人一次吃100-150克三文魚即可，如果是消化功能較差的老人或兒童更要減少食用。

上火如何緩解

1、多喝水

在上火期間，人體內(nèi)會缺乏水分，所以建議出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候可以多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，從而減輕上火癥狀。

2、吃清熱降火的食物

在上火期間，可以在平時(shí)多吃一些具有降火作用的食物來緩解不適，如：苦瓜、綠豆、冬瓜、豆芽、海帶等。

3、服用降火藥物

如果上火癥狀比較嚴(yán)重，或一直沒有得到有效緩解的人群，可以在專業(yè)醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下，服用一些降火藥物來緩解不適。