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近年來(lái)，青汁成為一種時(shí)尚飲品，對(duì)身體有很多好處，那么，青汁什么時(shí)候喝最好？喝青汁的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？青汁是飯前喝還是飯后喝？

大麥青汁什么時(shí)候喝好

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積，對(duì)于想要改善便秘、幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)效果比較好。

飯前半小時(shí)喝

在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，能起到平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。

青汁一天喝多少減肥

1、每天1-2袋：適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素，保健排毒。

2、每天2-3袋：適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等癥狀不是很?chē)?yán)重的人，可以改善和減輕癥狀。

3、每天4-6袋：適用于各種病癥比較嚴(yán)重的人，輔助病癥改善。

喝青汁要注意什么

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過(guò)3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購(gòu)買(mǎi)的青汁粉，需要沖泡的話(huà)，不要用熱水沖飲，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞其含有的活性成分，水溫不要超過(guò)60度為好。

3、飲用青汁的話(huà)，也要注意要多喝水。