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蓮霧號(hào)稱是水做的水果，口感甜美脆爽，咬上一口汁液迸射，讓人流連忘返，那么蓮霧怎么吃最好？什么時(shí)候吃最好？

蓮霧什么時(shí)候吃最好

建議飯后吃比較合適。

蓮霧含有豐富的膳食纖維，同時(shí)還含有大量的水分，所以蓮霧的飽腹感很強(qiáng)，飯前吃蓮霧很容易就飽了，雖然不會(huì)影響食物的消化，但是會(huì)降低我們的食欲，影響我們正餐的攝入。如果在飯后吃蓮霧，不僅不會(huì)降低食欲，反而還會(huì)幫助我們促進(jìn)食物消化。

蓮霧什么季節(jié)吃最好

夏季吃蓮霧最好。

現(xiàn)在一年四季都可以吃到蓮霧，只要吃新鮮的就好。但是蓮霧屬于熱帶水果，一般是夏季成熟，夏季有充足的陽光和水分照顧，所以夏季蓮霧吃起來也更加香甜可口，營養(yǎng)價(jià)值也更高。

蓮霧一天吃多少合適

不論是吃什么東西，都不能多吃，蓮霧只要不是一次吃很多個(gè)，一天多吃點(diǎn)也沒什么問題，畢竟吃水果不會(huì)對身體有什么壞的影響。但是蓮霧性偏涼，腸胃不好的人吃多了可能會(huì)鬧肚子，所以還是要適量，一般建議一天吃2-3個(gè)即可。

吃蓮霧有什么好處

清肺解渴

蓮霧百分之90以上都是水分，對清肺解渴效果非常明顯，感冒喉嚨癢，吃蓮霧比吃藥的效果還要好，而且健康營養(yǎng)。

促進(jìn)消化

蓮霧含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，當(dāng)小孩消化不良時(shí)，適當(dāng)吃些蓮霧能促進(jìn)消化。

促進(jìn)睡眠

蓮霧含有豐富的碳水化合物、維生素、糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

吃蓮霧要注意什么

1、腸胃虛寒者不宜多吃：蓮霧營養(yǎng)價(jià)值豐富，但屬性偏涼，特別適合體質(zhì)燥熱者食用，腸胃虛寒者不宜多吃，否則寒氣堆積，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2、經(jīng)期不宜食用：另外，處于月經(jīng)期的女性不宜吃蓮霧，女性經(jīng)期體質(zhì)比較虛弱，要少吃寒涼食物，再食用偏涼的蓮霧，容易造成身體不適，經(jīng)期要多注意保暖。

3、寒性體質(zhì)不宜食用：寒性體質(zhì)的肥胖者也不建議食用，避免寒性加強(qiáng)，造成身體不適。

蓮霧怎么儲(chǔ)存最好

蓮霧買回來后不要直接清洗，將沒清洗的蓮霧用報(bào)紙包裹，然后用保鮮膜密封保存放進(jìn)冰箱冷藏，吃的時(shí)候取出清洗即可。這樣做可以延緩水分的流失，但是為了口感，建議及時(shí)食用。